冬天吃萝卜有什么好处 冬天吃萝卜的好处是什么

1、促进消化:胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维,可以促进消化,加快肠胃蠕动,提高食欲 。
2、增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。
3、保养皮肤:萝卜中富含维生素C和锌元素,经常食用可以有效的补充肌肤营养,保持皮肤细腻红润,预防肌肤老化 。
冬季吃的水果推荐
1、梨
民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害 。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜 。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用 。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥 。
2、橙子
橙子中含有大量的维生素C、钙、磷、等营养物质 。所以只要坚持每天喝3杯橙汁能后有效的降低体内胆固醇的含量 。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏 。
3、苹果
【冬天吃萝卜有什么好处 冬天吃萝卜的好处是什么】 苹果中含有大量的营养物质,而当这些营养物质进入人体后,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,它还能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等作用 。

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