“更年期”是很多女性忌讳的话题，
????????因为在印象中，
更年期意味着衰老的开始，
暴躁的情绪、不定时的潮热……
那么， 更年期症状真的不可避免吗？
有什么办法可以治疗？
今天， 首都医科大学附属北京妇产医院， 妇科主任医师张亚兰来为您解答~
我们俗称的“更年期”， 在医学上称之为“围绝经期”， 这段时期， 卵巢功能会逐渐衰退， 月经周期将延长直至绝经 。
根据资料显示， 我国城市妇女的平均绝经年龄为49.5岁， 农村妇女为47.5岁 。
如何判断自己进入“更年期”？
进入“更年期“， 最明确的信号就是月经周期发生变化 。
1. 一般来说， 当45岁以上的妇女， 月经周期开始不规律、经量减少， 就可以判断自己进入“更年期” 。
2. 除了月经异常， 身体也会出现异样， 比如潮红、出汗、潮热、全身肌肉酸痛、骨质疏松等症状 。
虽然这只是一些症状， 但带来的不适， 并不比疾病少， 不要忽视啦！
3. 抑郁、烦躁、激动、多疑多虑等情绪也会随之而来 。
各位男同胞们， 如果您温柔贤淑的妻子， 最近喜怒无常， 请体谅， 因为她可能正在遭受“更年期”的影响 。
4. 此外， 身体某些私密部位也会发生改变， 比如出现阴道干涩、性欲减退、尿频尿急等 。
5. 如果你想确认自己是否进入“更年期”， 可以去做性激素专项检查 。
如果测内分泌FSH、LH升高， 雌激素E下降， 就可以进一步说明是更年期的表现 。
面对“更年期”症状， “忍”不是一个明智选择 。
既然必不可少， 那就坦然面对， 以平常心去对待这一生命必经过程， 用健康的生活方式去提升生活质量， 减少“更年期”带来的影响 。
“更年期”如何调理？
规律作息
科学安排生活， 每天保证7~8小时睡眠时间 。
均衡饮食
保持低热量、低糖以及低脂肪的饮食习惯， 多吃谷物类、新鲜果蔬补充维生素， 同时提高膳食纤维类食品的摄入量 。
开阔心境
每周参加集体活动， 如花卉、茶艺、编织、跳舞等， 能调节“更年期”女性情绪， 缓解抑郁等不良精神情况 。
“更年期”如何进行医疗手段干预？
一般来说， 通过以上身体的自我调节， 大部分人可以平稳过渡“更年期”， 但也有些特殊人群， 需要尝试别的方法， 比如激素治疗 。
提及激素治疗， 大多数人都有抗拒心理， 还会担心激素是否会对身体产生不良影响 。
事实上， 适量补充雌孕激素来弥补卵巢功能衰竭， 能有效改善女性生活质量， 作用不可小觑 。
然而， 不是所有人都适合激素治疗， 需专业的内分泌科或妇科医生评估和指导下进行 。
据统计， 国外的“更年期”治疗率在10％~20％， 而国内的治疗率还不到1％， 其中原因很大程度上是相关知识的匮乏 。
“更年期”是每个人都会遇到的问题， 是不可逆转的自然发展规律；
“更年期”更不是贬义词， 它是每个人必经的阶段， 是一个人身体从成熟走向衰老的过程 。
总之， “更年期”不要慌！谁都有这个时候 。
人的一生， 每个阶段都有不同的精彩， 不必纠结于“更年期”， 积极地治疗它， 坦然地面对它 。
【“更年期”是病吗？还是衰老的标志？听听妇科专家怎么说！】既然终将老去， 不如就这样顺着时间长河， 优雅地老去吧！
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