核心功效
驻颜美容、预防便秘、滋阴补肾
黑豆粥的简介
黑豆粥是用黑豆制作的一道主食 。黑豆不但被誉为“豆中之王” ， 还被誉为“植物蛋白肉” 。黑豆不仅蛋白质含量丰富 ， 而且含有多种维生素和矿物质 。黑豆中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质 。
功效与作用
1、驻颜美容：黑豆粥可以美容养颜 ， 经常食用 ， 可以达到驻颜明目 ， 乌发嫩肤的神奇美容功效 ， 非常适合爱美的女性食用 。
2、预防便秘：黑豆粥富含维生素和纤维素 ， 可以促进我们的胃肠道蠕动 ， 促进营养元素的吸收利用 ， 从而防止便秘的产生 。
3、滋阴补肾：我国中医看来 ， 黑豆补身 ， 肾虚的人经常食用黑豆粥 ， 可以有效地解决肾虚带来的一系列问题 ， 增强体质 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
无特殊禁忌人群 。
不宜同食
无特殊同食禁忌 。
黑豆粥的食用方法
黑豆粥
【黑豆粥的功效与作用 黑豆粥的功效与作用是什么】制作方法：黑豆加清水500毫升 ， 浸泡30分钟 ， 锅中加清水1升 ， 黑豆冷水入锅 ， 加入大米 ， 大火煮沸转小火煮30分钟即可 。
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