工作上的压力和环境的变化，使得人们在夜间非常容易失眠 。而在失眠的人群中，中老年人群体中表现最为明显 。那么失眠最好的治疗方法是什么呢？
【失眠最好的治疗方法】 食物疗法是最安全有效的，在平时生活中加入一些可以有助睡眠的食物，比如核桃、红枣、醋，以及一些水果，这样既能帮助睡眠又能减少药物对于身体的影响 。睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，还具有镇定安神的作用 。运动既可以调节心理上的抑郁情绪，又能使人有疲惫感，早上选一些相对温和的运动，还可以增强体质提高免疫力，提高睡眠质量 。另外，调整合理的睡眠姿也是一个好办法，睡眠时要以舒适为宜，侧卧为佳 。
推荐阅读
- 世界上最小的国家
- 端午节古诗
- 上古卷轴5最贵炼金配方是什么
- gta5最快的摩托车
- 仙家怎么聚财运 仙家求财运最灵的方法
- 求婚唯美短句 最美求婚短句大全
- 失眠小妙招
- 失眠怎么办
- 一分钟立马睡着的方法
- 移动什么套餐最划算,移动最划算的流量套餐