【买酸奶主要看什么成分】
碳水化合物，蛋白质，脂肪 。碳水化合物越多，多糖越多 。建议选择碳水化合物少的，蛋白质含量在2.3 (2.3%)-2.8，脂肪要在不同酸奶的特定范围内 。
1.碳水化合物指数越高，添加的糖分越多 。对于孩子来说，摄入过多的糖分是不好的 。看它的甜度，直接看碳水化合物含量 。
2.蛋白质含量一般来说，酸奶就是蛋白质含量在2.3 (2.3%)-2.8的那种 。家长给孩子买酸奶要注意蛋白质含量 。
3.脂肪含量:酸奶的国家标准是GB 2746，其中规定了纯酸奶的脂肪含量，比如全脂酸奶不低于3 。1，部分脱脂酸奶在1-2之间，脱脂酸奶为0 。5以下 。如果是调味酸奶(酸奶中添加了调味料)，脂肪含量不低于2 。5、0°部分脱脂酸奶 。8-1 。6、脱脂酸奶0 。4.脂肪可以产生饱腹感，所以对于孩子来说，没必要喝脂肪含量高的酸奶 。这个范围内的任何东西都可以用 。
选择酸奶的关键:
1、配料表，越简单越好 。
2.蛋白质越高越好，脂肪含量适当，热量/碳水化合物低 。
3.仔细看标签上的“不适合人群”字样 。
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