打篮球有利于长高 ， 但不是打球就一定会长高 ， 这还要看多方面的因素 ， 比如说遗传和营养 。身高能否如意 ， 取决于几个因素 ， 首先是遗传因素 ， 占70％ ， 此外 ， 取决于其他条件 ， 包括运动、营养、环境和社会因素等 。在日常生活中如果经常打篮球 ， 是可以有助于人体长高 。因为在打篮球时 ， 双侧胫骨结节骨骺线部位 ， 会经常受外力刺激 ， 可以导致骨骼生长发育 ， 使人体长高 。
为了让孩子长得更高一点 ， 家长应注意以下几点：第一 ， 不要错过生长快速期 ， 90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间 ， 男童为13～15岁之间 。为了让孩子长得高一些 ， 家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。第二 ， 营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸 ， 必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。
第三 ， 不要忽视运动锻炼 ， 体育运动可加强机体新陈代谢过程 ， 加速血液循环 ， 促进生长激素分泌 。以上几种因素对身高有很大影响 ， 家长们不妨多多注意哦 。
同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭 ， 维持低血糖的状态 ， 低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌 。因为人的长高主要靠生长激素促进 ， 晚上少吃饭 ， 维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌 ， 另外 ， 要注意的是多跑步 。
长高运动：弹跳运动 ， 如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育；伸展运动 ， 如单杠、体操等有助骨骼伸展；全身性运动 ， 如篮球、羽毛球和游泳等 ， 有助全身骨骼伸展和延长 。
【打篮球可以长高吗 打篮球能长高吗】 需要提醒家长 ， 18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动 ， 运动量宜循环渐进 。研究发现 ， 运动不当或运动量过大 ， 反而会使生长激素分泌量减少 ， 影响长个 。建议每周运动4~5天 ， 每次30~45分钟为宜 。
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