眼睛是心灵的窗户 , 每个人都要学会爱护和科学使用自己的眼睛 。要做到“三要三不要” , 具体如下:
【保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项】 1、要注意用眼卫生 。看书和用电脑时间不宜过长 , 每隔30-40分钟就休息10-15分钟 , 眺望远处 。
2、要坚持做“眼保健操” 。眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操 , 能放松眼部肌肉 , 缓解眼睛疲劳 。
3、要多吃保护眼睛的食物 。如豆制品、蔬菜、坚果等食物 , 能加强眼部肌肉活动 , 促进眼部血液循环 。
4、不要在光线太暗的地方看书 。光源太暗 , 时间长了对眼睛有损伤 。
5、不要经常点眼药水 。不同种类的眼药水针对不同眼病 , 胡乱使用极易对眼睛造成伤害 。
6、不要配戴劣质太阳镜和老花镜 。劣质太阳镜镜片会使外界物体变形扭曲 , 而劣质老花镜是用劣质玻璃制作 , 光学质量得不到保障 。
推荐阅读
- 三星笔记本怎么样 知乎 三星笔记本怎么样
- 暴雨三级预警是什么意思
- 三级管网是什么
- 三个精准是什么
- 吴国怎么被灭的 三国中吴国是怎么灭亡的
- 眼霜排行榜前8强有哪些
- 我的世界三层别墅种子
- 我的世界三叉戟用什么修复
- 国家关于手机的三包规定 手机的国家三包政策是怎么规定的呢
- 染发弄到衣服上三天怎么清洗 染发剂弄到衣服上时间久了怎么洗