杨梅是一种典型的低热量食物 ， 每100克杨梅中只含有不到30大卡的热量 ， 是日常生活中比较常见的一种营养价值很丰富的水果 。
适量的吃一些杨梅可以吸收杨梅中的果酸 ， 从而能够促进食欲 ， 帮助身体消化 ， 有一定的减肥功效 。而且杨梅中的维生素c能够增强人体的免疫力、软化血管 。其中的维生素b族 ， 能够营养神经 ， 改善失眠多梦的现象 。
【杨梅的热量 杨梅有多少热量】 杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实 ， 因其形似水杨子、味道似梅子 ， 因而取名杨梅 。杨梅是我国特产水果之一 ， 素有“初疑一颗值千金”之美誉 ， 在江浙一带 ， 又有“杨梅赛荔枝”之说 。
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