晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好

【晚上吃苹果好吗 晚上吃苹果好不好】 晚上是可以吃苹果的,苹果属于含糖量比较低的食物,钾、钙、镁等矿物质和维生素c含量比较丰富,能够促进睡眠、美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力 。
晚饭后1-2个小时左右吃苹果,也有润肠通便、助消化的作用 。但是尽量不要多吃,而且睡前的两小时之内不要吃苹果等食物,以免加重胃部负担 。老年人晚上不宜食用苹果,容易导致脾胃消化功能的失调,从而引起失眠 。

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