【30岁睡眠时间多长合适 30岁应该睡多久】30岁成年人每天睡7小时左右合适 。男性每天需要6.5小时睡眠时间，女性每天需要7.5小时左右睡眠时间，且最好保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间” 。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳 。若缺乏睡眠，容易导致死亡率增加，睡不够的人，可以通过午休1小时的方式补觉 。
推荐阅读
- 玉米煮好后能一直泡水里吗 玉米可以长时间泡在水里吗
- 太平天国时间 太平天国在什么时候
- 螃蟹要蒸多久 蒸螃蟹的时间
- 国庆升国旗时间 国庆升国旗
- 嫩黄豆怎么保存时间久 嫩黄豆怎么保存
- 民政局上班时间 民政局什么时候上班
- 怎样保存蜂蜜时间长
- 工商银行上班时间 工商银行什么时候上班
- 天安门广场每天都升旗吗 天安门广场升旗时间
- 45分贝影响睡眠吗 45分贝会不会影响睡眠