1、不要独自一人外出游泳 ， 更不要到不熟悉的水域去游泳 。
选择好的游泳场所 ， 对场所的环境 ， 如该水域、浴场是否卫生 ， 水下是否平坦 ， 有无暗礁、暗流、杂草 ， 水域的深浅等情况要了解清楚 。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳 ， 以便互相照顾 。
如果集体组织外出游泳 ， 下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护 。
【如何防止游泳溺水】3、要清楚自己的身体健康状况 。
平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳 。要做好下水前的准备 ， 先活动活动身体 ， 如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ， 待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学 ， 应将假牙取下 ， 以防呛水时假牙落入食管或气管 。
4、对自己的水性要有自知之明 ， 下水后不能逞能 ， 不要贸然跳水和潜泳 ， 更不能互相打闹 ， 以免喝水和溺水 。不要在急流和漩涡处游泳 ， 更不要酒后游泳 。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服 ， 如眩晕、恶心、心慌、气短等 ， 要立即上岸休息或呼救 。
6、在游泳中 ， 若小腿或脚部抽筋 ， 千万不要惊慌 ， 可用力蹬腿或做跳跃动作 ， 或用力按摩、拉扯抽筋部位 ， 同时呼叫同伴救助 。
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