1、日本白芸豆减肥有用吗 白芸豆减肥有没有副作用 一般来说白芸豆减肥是有效果的,很多人都吃过,其实对身体也是有好处的,下面我们一起来看看吧 。
【钰媚人白芸豆酵素有没有效果,日本白芸豆减肥有用吗 白芸豆减肥有没有副作用】日本白芸豆减肥有用吗白芸豆是可以减肥的.白芸豆减肥法原理:白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症 。白芸豆是现在公认的可以减肥的食物,这是因为它自身所带的成分可以起到减肥的作用 , 现在很多地方都有用白芸豆来减肥的 。想要减肥的人可以在家里尝试以上的两种办法 。
白芸豆减肥有没有副作用吃芸豆是没有任何副作用的 , 只要食用时不与相克食物一起食用就行,因此,大家不必为此过于单行,只需要安装平时的做法制作即可 。
白芸豆减肥法原理:白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂 , 经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症 。
白芸豆分布:现在中国的各个省区都有种植 , 面积较大的省份是云南、贵州、四川等,而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大 。
白芸豆的食用方法冰糖白芸豆的做法
材料: 红枣、白芸豆、冰糖、桂花适量
1、白芸豆用水泡一个小时 , 冷水下锅,同时放入冰糖,水开后转小火煮 。
2、煮到豆子可以用筷子戳透时,放入洗干净的红枣一起再继续煮大约半个小时,至芸豆软烂、枣香味溢出,即可盛盘待凉 。食用前加点桂花 。
2、白芸豆的减肥原理是啥?白芸豆最近简直太火了吧,很多人都号称它是减脂的一大利器 。很多宝贝 , 还说吃火锅吃大餐前先吃点白芸豆,就可以放心大快朵颐,不用担心长肉肉的问题 。我真的很无语啊 , 忍不住要在线辟个谣 。
白芸豆是菜豆的一种,也称为普通豆 , 起源于南美 。白芸豆富含蛋白质(占种子重量的22-27%)和碳水化合物(占种子重量的39-47%),并具有高含量的生物活性化合物,例如肽,其中有α-淀粉酶抑制剂(菜豆蛋白),多酚,低聚糖和凝集素 。
说白芸豆可以减肥,主要是因为α-淀粉酶抑制剂(菜豆蛋白 , 菜豆素)可以降低淀粉酶在体内的活性,减少部分淀粉酶消化碳水化合物的能力,来起到减肥的作用 。
α-淀粉酶抑制剂作为一种纯天然生物活性物质,存在于很多植物种子的胚乳中 。但是相比于其他豆子 , 白芸豆中a-淀粉酶抑制剂含量较高,因此白芸豆常常被用来提取a-淀粉酶抑制剂 , 并有了“白芸豆提取物”这样的名称 。
α-淀粉酶抑制剂真的有用吗?
理论上没问题:禁止人体将淀粉分解为糖分,减少能量转化,迫使身体分解脂肪来供能 。
下面我们来看看实验数据吧 。
【1】在其中一项试验中,与对照组相比 , 超重个体每日服用3000mg白芸豆提取物,并食用富含碳水化合物但热量正常的饮食,8周后,使用了白芸豆提取物的实验者平均减轻了3.8磅,对照组仅减轻了1.65磅 , 虽然有所区别但是差别并不显著 。
相关资料Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using Phase 2 brand proprietary fractionated white bean extract.
【2】在另一项试样中,被试验者参与了连续4周的减重流程,包括节食 , 锻炼,行为矫正等,并且每日服用2000mg白芸豆提取物(1天2次,1次1000mg) 。结果显示,虽然与对照组相比没有明显差异 。但是对于最高摄入高碳水化合物的个体来说,服用白芸豆提取物的实验者明显减轻了体重和腰围 。
相关资料Blocking carbohydrate absorption and weight loss: a clinical trial using a proprietary fractionated white bean extract.
备注:以上所有试验中白芸豆提取物中淀粉酶抑制剂的摄取量都在≥1g 。
从这些研究数据来看 , 白芸豆的提取物针对高碳水化合物饮食结构的肥胖者而言,确实能有效减轻体重和腰围 。
但是,所有的效果都是基于用量而来的,而用量的标准都是基于科学临床实验得出的结论 。
美国FDA和加拿大卫生部严格规定:
白芸豆提取物用于体重管理时 , 用量为:餐前1g(1000mg),每克中淀粉酶抑制剂的活性单位应为3000u/g 。
来源:2005; Westerterp- Plantenga等 , 2005; Chantre和Lairon,2002
也就是说摄入量少了基本没效果 。
而我们普通人想靠吃白芸豆来摄入足量的α-淀粉酶抑制剂是不可能的 。
其次,白芸豆提取物的有效成分是α-淀粉酶抑制蛋白,是的它是一个糖蛋白,也就是说长时间高温会使他失去活性,而我们一般的饮食烹饪会完全破坏α-淀粉酶抑制剂的活性 。
还有就是白芸豆提取物只对淀粉有阻断作用!也就是说你吃进去的米饭,面条,馒头,土豆等主食类的食物白芸豆提取物是可以帮你阻断66%左右的能量摄入,但对蛋白质、脂肪、糖等的摄入是没有效果的 。
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3、很多酵素商家都宣传有减肥、美白等效果,酵素真的有这么神奇吗?_百度…在讨论酵素减肥法靠不靠谱以前 , 你得先搞清楚酵素是什么 。水果酵素本身就是酶,又被称为微生物催化酶 。生物新陈代谢的每一个全过程也是通过酶催化的 。酵素减肥法是由日本传出去的,水果酵素并非是咱们平时所讲的那一个水果酵素,反而是日语词汇 , 中文标准称为酶 。
知道酵素减肥法之中的酵素是什么,下面我们来探讨一下酵素减肥法究竟靠谱不靠谱,是否存在减肥效果 。实际上,在网上所讲的酵素减肥法可减肥并毫无根据 , 由于酶进到胃后也会失去活力,都还没发挥出减肥效果便被溶解了,所以用内服酵素减肥都在交智商税 。除开日本水果酵素药丸之外,还有一些不良商家喊着减肥口号制做酵素减肥茶,喝进去便是不断地腹泻,能减肥减去基本都是水,根本就不是人体脂肪 。
减肥这件事情没有捷径可走 , 根据坑人的减肥方式来减肥 , 不但不非常容易减下来,也会给身体身心健康产生安全隐患 。比较靠谱的减肥方式就是凭借自己的努力来减肥,在日常饮食和体育方面付诸努力 。注意饮食要调整一下,每一餐饭保持在七分饱到八分饱就行 。少吃点一些辛辣刺激性食物,吃的清淡一些,这样对身体身心健康也是有好处的 。与此同时尽可能戒除带外包装的零食,多吃一些纯天然的蔬菜水果 , 这样也可以降低许多发热量摄入 。此外就是要在健身运动上努力一定坚持不懈的努力和汗水,制订科学合理的减肥健身计划,将运动和力量训练紧密结合,那样减肥成功后,线框会非常漂亮 。与此同时健身运动的时候一定要注意做到充足的强度时长,不然只有做到养生的目的,可是没办法做到减肥的效果 。
减肥这件事情千万不要相信有近道可走,酵素减肥其实就是一个旗号,用这种方式减去的肥并不是人体脂肪反而是水份,假如商品未达标,也会给身心健康产生安全隐患 。减肥还是得靠饮食控制与努力健身运动,用正确的方法减肥都不容易反跳 。
事实上,网上所说的酵素减肥法能减肥并没有科学依据,因为酶进入胃后会失去活性,还没有发挥其减肥的效果就被分解了
假的,商家虚假宣传而已 。所以,不要相信这些宣传的内容了,要是真的有这种东西,就不会有运动减肥了 。
有促进人体的新陈代谢、促进人体的血液循环及排毒作用
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4、白芸豆瘦身夜间版效果好不好?白芸豆瘦身夜间版听起来还蛮神奇的,很多人没有尝试过,下面的我为你们介绍白芸豆瘦身夜间版效果好不好?
白芸豆瘦身夜间版效果好不好
这款白芸豆减肥瘦身夜间版,主要是针对晚上吃饭比较晚、经常有晚上应酬、吃夜宵等情况又想减肥的亲们,含姜黄提取物、玉米浆、芦荟粉末、谷物发酵精华、硫辛酸、甲壳精华、碳酸镁、有机玛卡粉末等成分,能够全面控制热量/营养等吸收,让你在好梦中轻松达到纤体效果 , 绝对是想要瘦身的朋友福音 。
白芸豆瘦身夜间版服用心得
感觉好久没有写这些小药丸了,趁着新话题来写一下这个白芸豆 。
这款产品主要针对晚餐吃的比较晚比较多,或者爱吃宵夜的人群 。它可以控制卡路里的吸收,加速脂肪溶解 。
一袋30粒,一次2粒,睡前服用 。
我一般是在晚餐吃了很多的情况下,或者吃了宵夜的时候用它,是否完全控制热量吸收我不清楚 , 但是它的促进排便的效果是不错~晚上吃很多 , 用了它第二天早上不会便秘,这点很喜欢 , 加上它号称能控制热量吸收 , 不管是真的还是给我个安慰 , 我都决定回购~
女生怎样快速健康减肥
多喝水 , 喝够水
水乃生命之源 。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量 。具体的饮水必须是1800ml-2000ml 。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常 。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品 。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好 。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一 。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便 , 同时也非常营养的健康减肥餐 , 午餐好吃饱 , 以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物 。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食 。这是最不好的一种生活习惯 。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态 , 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的,这是完全可以的 。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥,吃合适的食物是很重要的 。然而,与之同样重要的是,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量 。
为了快速减肥,你会希望尽可能消耗几卡路里的热量 。但你并不想饿死自己 , 所以,最好每天吃1200卡路里左右 。这数字听起来不多,但请相信 , 1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力,去完成一天繁重的工作 。
爱上运动,并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到,即使是最好的运动减肥方式,如果你不坚持的话 , 减后肯定会反弹 。原因很简单,就是因为你没有坚持去做 。推荐运动:慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等 。
要尽快减肥,你应该坚持每星期的有氧锻炼 。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时 。千万不要半途而废 , 或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果 。即使有效果也不明显 。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以 。你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等 。只要你迈出运动的第一步,并且积极去参与,坚持下去,那么很快你就减肥成功了 。
燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了 。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你 。但是如果你工作繁忙 , 也可以买举重器在家里锻炼 。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量 。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里,加快你的新陈代谢,而且有益保持健康,增加免疫力 。所以不管多繁忙,都不要错过一周两次的举重锻炼 。
找志同道合的朋友
许多人试图跳过最后一个步骤 。觉得减肥是件不怎么光荣的事情 。但是,跳过这一步,只有坏处没有好处 。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥 , 将大大增加你减肥成功的机会 。你们可以相互激励,提醒对方不要懈?。?并给对方的新技巧 。而且也可以分享减肥的心得 , 尤其是这个过程中遇到的有趣的事情 。保持一个好心情,也可以促进减肥的进程 。
什么样的人需要减肥
医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高的平方(身高以米为单位),按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准:BMI≥24为超重 , BMI≥28为肥胖 。
因此,医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的 。如果你的身体质量指数处于超重水平 , 就需要注意自己的饮食习惯;如果处于肥胖水平,而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病 , 那么减肥就是疾病治疗的重要部分了 。
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5、酵素有效果吗 酵素有效果吗
酵素有效果吗,酵素排毒淡斑非常好 , 很多人吃酵素的原因是为促进新陈代谢让身体看起来更好,但也有部分人对酵素的作用表示怀疑的心理,下面和大家分享酵素有效果吗 。
酵素有效果吗1首先来了解一下什么是酵素,酵素其实是一种合成性的产品 , 主要是以动物,植物和菌类等为原材料,然后经过微生物的发酵所研制出来的合成产品,对人体有一定的益处 。
1、纯酵素没有副作用
经过一些研究调查表明,纯酵素对人体是没有副作用的,因为很多专家认为酵素和一般的药品的药理作用存在着很大的差异,也可以说是完全不同,其实酵素就是人体内营养素的一种,并不会产生很多的副作用,并且也可以长期使用 , 对人体是有非常大的好处的 , 可以提高免疫力,增强人的体质 。
2、食用酵素有注意事项
酵素虽然对人体有很多好处,但是也应该了解到食用酵素是有一定的注意事项的 。
首先第1点就是尽量不要在空腹的时候食用酵素,这样可能会给胃造成一定的负担,最好是在饭后食用,这样可以有助于吸收 。
第2点要注意的是,如果在饭后食用酵素有反应的话,就要减少酵素的食用量 。
酵素在日常生活中被提到的次数越来越多,说明人们非常重视自己的身体健康,希望通过各种途径来提高自己的身体素质 , 但是不要忘记任何事情都是有两面性的,虽然酵素对人体没有太大的副作用,但是也要遵循一定的食用原则,不能够为了提高身体素质就盲目去食用酵素 。
酵素有效果吗2喝水果酵素五大禁忌
1、喝水果酵素的时候水的温度不能太高,水温最好不要超过40° , 否则会让酵素中的多种活性成分流失,而且过高的水温也会破坏酶的活性,让水果酵素失去保健效果 。
2、在保存水果酵素的.时候要避免阳光的直射,阳光直射会让水果酵素变质的很快 。一般情况下将水果酵素密封放入冰箱保存即可,注意变质过后的水果酵素不能饮用 , 否则会引起身体的不适 。
3、饮用水果酵素需要注意时间,最好的饮用时间是在吃饭前,水果酵素具有开胃生津的功效,在饭前饮用不仅能使食欲增加,而且还有助于肠胃的蠕动 。
4、如果水果酵素的颜色过黑,是不能饮用的 , 因为水果酵素是通过发酵而成的,发酵的过程一般都是在阴凉处进行的,阴凉处容易滋生细菌,过黑的水果酵素已经被细菌感染,是不能饮用的 。
5、水果酵素一次的摄入量最好不要超过200ml,因为它含有大量的果酸,对肠胃有腐蚀的副作用,过多饮用不仅会引发胃炎和胃溃疡的症状,而且还会造成营养过剩 。
酵素有效果吗3酵素擦脸可以祛斑,酵素不仅可以活化细胞 , 还可以促进细胞组织再生,加强体内的新陈代谢和排毒作用 , 毒素排除后,脸上的斑点就会自动淡化甚至消失 。
酵素的功效如下:
1、经常食用酵素可减肥
食物的分解必须依赖数百种不同酵素的功能才能达成,以我们吃进的食物为例,其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉酵素作用变成麦芽糖 。同时酵素有分解体内多余脂肪、瘜肉、结石、脓水及污物等,并促进食物的分解、消化和吸收的作用,从而达到减肥的目的 。
2、喝酵素能降低胆固醇
酵素不足使胆固醇粘在动脉内壁,年龄愈大,血液中脂肪酶含量越少 , 小肠的脂肪吸收也越慢,而且有些被吸收的脂肪还是属于未被水解的,野生动物不得动脉硬化病 , 因为它们生食中含有酵素,对动脉及心脏有益 。生食或服用酵素,可以降低胆固醇而预防心脏病 。
另外 , 想要快速达到祛斑的效果,可以采用医美祛斑的方法,下面就来简单的介绍一下吧 。
激光祛斑
激光祛斑是利用治疗仪器发射的激光能量 , 顺利地穿透病损的皮肤,进入病损部位,并对病损部位的色素进行治疗 。斑色素在强大的激光照射下会发生变化 , 而后自行消散,从而得到减轻或消失 。激光祛斑的价格一般是在500-5000元/次 。
优点:能够选择性的作用与黑色素,对周围的正常组织不会产生损伤,效果好 , 恢复快 。
缺点:停止治疗后,会出现不同程度的返色和色素沉着 。
做完激光祛斑后要注意皮肤保湿补水,严格防晒,避免导致黑色素沉着 。
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