跨下运球的意思，在nba里是指包括跨下运球、变相、插花在内的过人 。胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式 。
胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数 。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤 。
动作要领：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 。靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球 。同样，在身体的一侧前后运球 。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球 。
【篮球里crossover啥意思】练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手 。换脚、换手后动作一样 。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习 。练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面 。
推荐阅读
- 如何用PS往灯泡里添加灯光
- 如何在Word文档里加减乘除
- 怎么收拾冻虾
- 新鲜莲藕里面的泥污怎么清洗干净
- 如何删除手机里隐藏垃圾
- EXCEL数据有效性在哪里
- 激活医保卡去哪里激活
- 机油在发动机里多久会变质?
- 绕洱海一圈有多少公里
- 如何去除车里的虫子