很多网友想了解儿童长高食谱的相关知识 ， 为了大家进一步的对儿童长高食谱家常菜所有了解 ， 就跟小编一起来看看吧！
想要孩子拥有一个让人羡慕的身高 ， 相信这是不少家长的愿望 ， 妈网百科提醒大家 ， 家长从小开始让宝宝摄入均衡的营养是长高的必要条件 ， 多摄入蛋白质、钙、磷等对骨骼发育有非常重要的帮助 。下面给大家介绍一下较为实用的儿童长高食谱 。
食谱一
早餐：豆浆250毫升 ， 面包两片 ， 奶酪1片 ， 拌黄瓜豆腐丝 ， 五香鹌鹑蛋5个 。
加餐：苹果1个 。
【儿童长高食谱,儿童长高食谱家常菜】午餐：米饭 ， 蒸玉米 ， 熘肝片配柿子椒 ， 番茄菜花 ， 虾皮紫菜鸡蛋汤 。
加餐：橙子1个 ， 核桃2个 。
晚餐：银耳红枣粥 ， 花卷1个 ， 洋葱牛柳 ， 蒜茸木耳盖菜 。
加餐：酸奶250毫升 。
食谱二
早餐：牛奶250毫升 ， 豆包1个 ， 小西红柿5个 ， 煮鸡蛋1个 。
加餐：香蕉1个 。
午餐：八宝粥1碗 ， 小枣玉米面发糕100克 ， 酥鲫鱼 ， 草菇芥兰 。
加餐：猕猴桃1个 。
晚餐：红豆米饭 ， 虾仁豆腐 ， 蒜泥茄子50克 ， 西红柿鸡蛋汤1小碗 。
加餐：酸奶250毫升 。
另外介绍两款常见的增高菜谱 ， 对孩子既是有营养 ， 又是增高必须食物 ， 家长们不妨在家给孩子做来尝尝吧 。
鸡肝粥
材料：鸡肝50克 ， 鸡蛋1个 ， 大米100克 。
做法：大米洗干净放入锅里 ， 加入适量的清水熬煮到大米开花 。鸡肝洗干净剁成泥 ， 用香油炒热 。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮 ， 切碎 。蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠 ， 加入调味料即可 。
点评：鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白 ， 同时鸡蛋和鸡肝的钙和磷等无机盐也非常丰富 。儿童食谱中绝对不能错过这两种食物 。
猪骨菠菜汤
材料：猪脊骨250克 ， 菠菜150克 。
做法：猪脊骨切碎加入砂锅里和清水用大火煮开 ， 转为小火熬两小时 。菠菜加入汤里 ， 煮10分钟 ， 加入调味料后即可开吃 。
点评：猪脊骨含有多种无机盐 ， 菠菜也是营养丰富的食物 。
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