苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质 ， 被科学家称为“全方位的健康水果” 。尤其是女性朋友 ， 对于美容养颜也是有很好的帮助！
1、将苹果洗净 ， 然后用刀 ， 切成片状 ， 不要厚（去皮去核） 。
2、然后在阴凉处晾干 ， 不要让太阳晒 ， 要晾 ， 大约晾致一周左右即可 。
3、然后拿到屋里放他一天 ， 用水冲干净 ， 在锅中蒸他15到20分钟 ， 拿出来捏一下 ， 如果发软 ， 就可以了 ， 然后用白糖撒上 ， 不用放太多啊（因为苹果本身就带糖）撒均匀即可 。
【苹果果脯的做法】4、等它晾头 ， 放到冰箱里 ， 想吃的时间 ， 放到锅里一蒸 ， 就可以了 。
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