晚睡的人到底是为什么,为什么现在的年轻人普遍晚睡？到底是什么剥夺了我们的睡眠？ _生活知道

1、为什么现在的年轻人普遍晚睡?到底是什么剥夺了我们的睡眠?有数据表明现在的年轻人晚睡的时间越来越久，而熬夜也成为了家常便饭。主要原因在于工作压力太大休闲时间太少，其次娱乐化的软件太多，尤其是很多的短视频让年轻人浪费了极其多的时间。资本、市场自己都让睡眠时间越来越少。
工作压力大
一些工作尤其是大厂，到了晚上十点多依旧是灯火通明的，这些公司普遍加班情况非常的严重。晚上加班是家常便饭，等到了家在洗漱一下基本上就已经接近凌晨了。之前小编有个合租的室友，曾经有一次她为了策划一个大型的活动凌晨两点半才到家，在一些大城市，这种情况比比皆是。
工作占用了大部分的时间，只能挤压下班后的时间
八零年代九零年代，基本上下班时间都是五六点，到家了天还没黑吃完饭还能遛个弯。但是现在朝九晚六已经是福利工作了，路上的通勤时间也比较长。二三线的城市一小时的通勤也已经很普遍了，大家七点吃饭梳洗大概八点半，如果十点睡觉，那需要在两个小时内留给自己放松的时间，显然这个是很难的。工作辛苦了一天，想要放松一下，结果却只有短暂的2小时，因此睡觉的时间点也被拉长了。
短视频和各类软件让人上瘾
除去以上的2点原因外，短视频也是让人上瘾的一个存在，看上去几分钟的一个视频，却让人非常的上头，大家不知不觉的就会观看很久。小编自己也曾经深受其害，不知不觉一晚上就过去了还完全没有收获，大数据时代推送的也非常的准确，让你只要点进去了这个视频就很难走出来。
因为以上几点原因，现在的年轻人睡得越来越迟，这也让年轻人的身体陆续发出警报。这里建议大家早睡早起，可以把晚上放松的时间放在早上，其次卸载这些app，一味的观看一会让我们的生活失去控制。
因为现在的生活节奏太快了，工作压力也比较大，而熬夜能成为放松心灵的方式，有可能是失眠导致的恶性循环，或者是生活压力太大，越来越依赖手机熬夜玩手机。
为什么现在的年轻人普遍晚睡呢？
现在年轻人都有熬夜的习惯，熬夜成为越来越普遍的现象，甚至有的人通宵不睡觉，睡眠时间不足7个小时，主要是因为现在的生活节奏太快了，白天要上班，我现在的工作压力也是非常大的，只有到了晚上的时候才能放松一下心灵，熬夜也成为了年轻人的解压方法，白天上班的时候没有空玩手机，而到了晚上就会玩手机上瘾精神充足了也就不困了，还有一点是有的年轻人压力过大，失眠也成为了很普遍的现象，虽然大家都知道熬夜对身体不好，但是无法改变。
到底是什么剥夺了我们的睡眠呢？
那到底是什么影响了我们的睡眠时间，导致年轻人睡眠时间越来越少了呢？越是睡得晚早上就起的晚，已成了恶性的循环，长期的熬夜导致我们的身体情绪都受到了很大的影响，影响睡眠的很大原因都是由于心理原因，在现在的生活当中强大的工作压力以及生活的压力导致失眠，只能通过玩手机去释放，熬夜也影响了我们的精神状态，现在的手机乐趣性太强了，我们也越来越依赖手机，不管是什么时候都离不开手机，回到家之后就想看手机打游戏看电视剧，而这些行为都是导致熬夜的重要原因。
温馨小提醒：
熬夜对我们的身体是非常不好的，不规律的这些时间会影响我们的睡眠，以及我们的身体健康，导致视力下降，诱发癌症，一些心脑血管疾病等等，也要改变这种习惯。
因为工作原因而被迫熬夜的大有人在，根据《中国网民熬夜报告》的调查显示，熬夜人群占比最多的前5名行业分别是：公关、媒体、游戏、动漫和投资，在这些行业上班的年轻人加班熬夜要更严重一些，即使人们晚7点可以下班，一旦客户在工作群中发来反?。?点到家还要开始工作，明天就要给客户看到一版新的方案，不加班到凌晨怎么改得出？其实，996工作制也许不仅仅只出现在某些互联网大厂，它已经开始慢慢出现在各种行业了，因此人们熬到凌晨才睡逐渐变成了一种“常态”，工作做不完，夜更是熬不完。
他们一般都在晚上的时候玩手机，经常会占用自己的睡眠时间，使自己的神经过度兴奋；不良的饮食习惯以及生活习惯。
大多数年轻人上班的时候非常辛苦也非常的劳累，只是希望晚上可以玩一会儿手机。主要是受到了白天工作的影响。

2、为什么很多人习惯晚睡?一些朋友是因为工作的原因。尤其是那些在医院值班的护士和医生等人群，此类人群很多时候都会被生活所逼，不得不熬夜工作。
实际上，有些朋友是被手机给吸引住了。这个在大学生群体非常常见，很多时候他们都是会玩手机玩很久，用手机可以看电视，聊天等都是可以的，时间就这样不知不觉的过去，熬夜也就无可厚非了。
还有的是感情问题所致。人类是具有感情的，无论是亲情、友情还是爱情，只要出现了巨大变化，多少都会给自身的情绪造成影响。一想到和自己在乎的人不和，很多人在晚上就会夜不能寐，怎么都睡不着觉，严重影响了自身的睡眠质量，或者是根本就不想睡觉，通过看电影什么的来吸引自己的注意力。
因为还要学习。现在有很多年轻人都比较上进，他们白天工作根本就没有时间学习，所以就会在晚上下班的时候抽时间看书学习、考证。虽然很想睡觉，但自己想要的东西还没有得到，就无法避免的需要熬夜。
还有一部分人，纯属是舍不得睡觉。一天只有24个小时，白天全部贡献给了工作和学习，只有晚上的时间才是真正属于自己的，可以玩一会儿游戏、看看小说，又或者是看看电影都很不错。
还有一些朋友可能是身体健康出现了问题，到晚上失眠睡不着觉。此类人群需要把自身出现的问题给解决掉，才能避免失眠出现在自己身上。实际上，如果大家留心观察的话，就会发现生活中熬夜的大部分都是年轻人。对于那些年纪比较大的朋友，则遵循早睡早起，才能让自己的生活习惯更健康。
最后，想要告诉大家的是：不管您现在的年龄有多大，熬夜对身体健康都没有任何好处，它会让你长胖，还会让你的身体出现各种问题。因此，如果不是因为加班问题，奉劝大家尽量不要熬夜，若是要学习的话，可以在第二天早点起来学习，那个时候你的头脑也会更清醒，这样你的学习效率也会更高，同时还能避免熬夜的次数，你身体的健康也能得到保障

3、为什么有些人喜欢熬夜?熬夜的危害：
一、记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
二、阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
三、诱发心脑血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
四、提高患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
五、夺走好视力。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁。熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、长期熬夜对女性的危害。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。
2、晚睡不“晚洗” 。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。
3、喝足够多的白开水。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
4、宵夜营养好消化。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。
5、多去户外走动。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
现在的人熬夜的原因无非有以下几种：
1、不想面对第2天的事情或者一些人
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
2、有一种补偿心理
白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
3、晚上控制能力差
大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡。
4、对睡眠有一种焦虑
全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。
5、工作
有一些人的工作是晚上上班，所以无法避免熬夜。但这类人可以通过白天休息来补觉。
熬夜的影响：
熬夜会对身体产生很多不良的影响
首先，熬夜会影响身体机能的工作，由于熬夜导致人体休息不够，身体机能工作比较缓慢，容易导致人体出现新陈代谢缓慢的效果，从而使人体内部分毒素无法通过新陈代谢而排泄出去，导致人体出现某种不良症状。其次，熬夜容易导致人体内分泌失调，人体内分泌失调容易使人体出现疲劳、乏力、困倦、注意力不集中、记忆力衰退等不良症状。此外，熬夜还会导致人体出现肥胖症状，由于人体睡眠不足容易导致胃酸分泌过多，人体食欲上升从而使摄入食物及热量过多，从而导致人体出现肥胖现象。总之，熬夜对身体的不良影响较多，所以建议不要过多熬夜，减少由于熬夜导致的不良症状。

4、为什么现在的年轻人习惯晚睡?有的时候不是我自己想熬夜，而是除了深夜，几乎没有自由的时间。”在北京一家广告公司做文员的90后齐晓萱说，自己每天基本都在凌晨1点以后睡觉，从晚上10点到12点，她一般会看一部电影。
如今，越来越多的90后养成了熬夜的习惯，甚至被媒体称为“报复性熬夜” 。有的人熬夜是因为学习或工作，但也有很多人，熬夜并非有什么要紧事。
缺少个人支配时间
“每天7点起，7点半出门，这时候地铁已经限流了，光进站就得排十几分钟，最后9点上班，大概七八点下班，路上吃点东西，到家大概10点，洗漱一下，基本就11点了。”彭佳佳在北京一家培训机构做行政工作，“这个时间表的前提还是，今天没有加班。”
回到合租房洗漱完毕，彭佳佳一般会看些社交网站和公众号、短视频，以打发时间，而且她发现，熬夜的人不只是自己，这时候在微信朋友圈里，同学和朋友之间依然聊得火热，特别是尚未成家的朋友。“大家都想把白天被占用的时间找回来，有的时候感觉，只有这两个小时才是自己的，舍不得睡。”每次彭佳佳都会告诉自己，今晚早睡，“给自己定个12点半的截止时间，不知不觉就过去了，于是截止时间变成了1点，1点半……”
根据北京市统计局于今年4月发布的2018年该市居民时间利用调查报告，就业人员每天平均工作时间为8小时54分，超过国家规定的8小时时间，而交通通勤时间则为1小时29分钟，另外，休息日的工作时间为7小时42分钟。
事实上，人的一天之中，除了工作和通勤之外，用时最多且不可避免的是生理所需。统计数据显示，北京市居民人均生理必需时间为12小时10分钟，包括睡觉、个人卫生护理和用餐。另外，全市居民人均家务劳动用时为1小时24分钟。
也就是说，去掉工作时间、交通时间、生理时间和家务时间，留给就业人员的个人休息时间，已经非常少了。“工作时间和交通时间不受我掌控，家务能省则省，比如订外卖就不用买菜做饭刷碗，剩下的时间，只能向睡觉挤。”有的时候彭佳佳感觉，熬夜只是对白天没有个人支配时间的一种报复性补偿，但如果没有个人支配时间，她觉得自己像一个机器。
无法回避的家庭责任
去年刚刚晋升奶爸的王思宇发现，自己和妻子已经整整一年没有出去看过一场电影了。“有的时候两个人偷偷在家看一集动漫，25分钟，都觉得是一种奢侈。”占用王思宇时间的，除了工作和交通之外，还有家庭本身。北京市统计局的数据显示，去年全市居民平均家庭家务时间为2小时52分，除了正常的家务劳动之外，家庭家务还包括了照料孩子和老人，以及必不可少的购买商品或服务的时间，这些事务也占用了相当一部分时间。
“我和媳妇都是独生子女，家里四个老人，都退休了，身体一天天不如过去，有什么大事小事我都得去。”王思宇发现，甚至交费这种小事都要他亲力亲为，“老人岁数大了，走不动了，又不会用手机交，只能我过去手把手地帮他们。”照顾孩子同样占用着他的时间，每天10小时在公司， 3小时在路上，到了家忙活家务，有时候等妻子和孩子都睡了，王思宇就会坐在电脑前面，默默地熬夜刷着网页，“没有任何目的，只是想看看世界。”有时候妻子半夜起床，会让他打开卧室的灯看电脑，但他舍不得， “宁愿自己眼睛更差，也不愿打扰妻子睡觉，她更累。”
王思宇曾经和同龄人讨论过，为什么自己照顾老人、带孩子占用那么多时间，以至于自由支配的时间只剩深夜，在他印象中，父母那代人并不是这样的。后来，大家算了一笔账，算出了一个结果，“父母那代人，每天基本能保证8小时工作不加班，而且很多人住在单位大院里，没有通勤时间，还有食堂，这一天之中至少节省出三四个小时。”更令他忧心的是，“过去结婚早生育早，我出生时爷爷奶奶才50岁出头，身体硬朗，现在我孩子出生，双方父母都60多岁了，我们这代人，一结婚就面临很大的家庭赡养压力。”
为什么现在的年轻人越来越喜欢熬夜了
1、年轻人的压力越来越大了
肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。
例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。
那压力又和熬夜有什么关系呢？
有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。
也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。
当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。
【晚睡的人到底是为什么,为什么现在的年轻人普遍晚睡？到底是什么剥夺了我们的睡眠？】2、晚上的娱乐活动越来越多了
随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。
于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。
3、“报复性熬夜”
现在还有种说法，叫“报复性熬夜” 。
指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜” 。
对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。
“报复性熬夜” ，其实根源于心理学上的一种说法，补偿心理。补偿心理属于自我防御机制的一种。
当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑。于是，出于这种心理，年轻人们便用熬夜来缓解白天受到的工作压力或是生活压力，自然越睡越晚。
以上对年轻人越来越晚睡的原因做了一些分析，希望能帮助到大家。
您好，因为现在各自有各自的生活，还有就是现在网诺带来的效果

5、喜欢晚睡的人是因为孤独吗?不是，喜欢晚睡是因为玄色的夜空总是能带给我平静，内心的平静。
当白天的喧嚣终止，晚上才是最安静的时刻，所以要好好享受?。≌飧鍪焙蛭易钕不兜氖虑榫褪窍胂氚滋旆⑸氖虑?，听听歌，写写字，然后再睡。
被黑夜裹着，别提有多舒服啦。
不是因为孤独，只是享受这种安静的时光。
喜欢晚睡的人，不是因为孤独，喜欢晚睡，第一个是工作忙，有的非常忙，但很晚都在工作，第二是有的人需要娱乐休闲吧！比如看电视，玩手机，玩游戏都可能很到很晚才睡觉，第三，也有的人就喜欢晚睡，都是生活习惯的问题，所以喜欢晚睡的人并不是因为孤独的
晚睡的人，不是因为孤独，喜欢晚睡，第一个是工作忙，有的非常忙，但很晚都在工作，第二是有的人需要娱乐休闲吧！比如看电视，玩手机，玩游戏都可能很到很晚才睡觉，第三，也有的人就喜欢晚睡，都是生活习惯的问题，所以喜欢晚睡的人并不是因为孤独的
并非喜欢晚睡的人，就是因为孤独而晚睡，并非如此。晚睡的人原因种种，一是因为手头上的工作太忙，要处理的事物太多，而晚睡，其二就是因为，生怕夜间醒来而睡不着，所以晚睡。
喜欢晚睡的人不一定孤独，恰恰相反，孤独的人往往是早睡。晚睡的人一般有自己的乐趣，要不然他也不会晚睡。孤独的人一般的情况是没有乐趣的，晚上没有什么可做，只能早早睡。