【土豆可以做什么菜】
土豆炖排骨、青椒土豆丝、素炒土豆片、土豆蒜片、炸土豆、薯条、烤土豆、香焖土豆、土豆炒豆角、土豆回锅肉、土豆干锅、土豆泥等 。马铃薯的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜,具有不错的营养价值 。
营养价值:土豆富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维,每100克土豆含钾502毫克,是少有的高钾食物;类胡萝卜素是一种天然抗氧化剂,能保护心脏清除自由基 。
土豆营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100% 。有营养学家研究指出:“每餐只吃马铃薯和全脂牛奶就可获得人体所需要的全部营养元素”,可以说:“马铃薯是接近全价的营养食物 。
推荐阅读
- 氨气用什么干燥剂干燥
- 可乐渍过了多久洗不掉
- 少儿学什么项目可以防身
- 鸡胸肉不放冰箱可以放多久
- 标婷维生素e乳可以擦脸吗
- 支付宝怎么查找可能认识的人
- 毛孔粗大怎么办?这两种方式可以治疗和改善
- 如何设置快手作品同城不可见
- 哪些网站可以免费追剧
- 抖音怎么设置可以让更多人看到