叶黄素有什么副作用,长期摄入叶黄素有什么坏处 _生活知道

1、长期摄入叶黄素有什么坏处叶黄素虽属保健品，但是过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担。
市面上的叶黄素补充剂是每片含叶黄素10毫克，每天一片即可，并采取间断服食，可以咨询眼科医生，尝试吃一个月歇一周为好。
“叶黄素对黄斑的视觉功能的维护显得尤为重要。”黄仲委教授指出，由于叶黄素在人体不能自身合成，而且随着年龄的增长会不断被消耗，需要通过适当的食物摄入进行补充。一般正常成年人每天大约需摄取6毫克叶黄素。如果用眼时间长，存在光刺激、不良生活习惯等，消耗的叶黄素会更多。
1、视力保护作用
叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
2、着色作用
叶黄素被广泛用于调味品、烟草、糕点、糖果和多种饲料加工中。在中国，叶黄素己被作为着色剂广泛应用。
3、抗氧化作用
人体内氧自由基是导致许多与年龄相关病变的重要原因，叶黄素具有较强的抗氧化能力，能够抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基对正常细胞的破坏。
来源：人民网-叶黄素可“补眼” 但不宜过量
百度百科—叶黄素
叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。
叶黄素对眼睛的作用：
保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。叶黄素存在在深绿色蔬菜和黄色食物中，因此可以考虑多吃些玉米、菠菜、甘蓝菜、南瓜等，但考虑到吸收问题，营养剂补充会更合理。
专家建议乐睛视力营养素，富含叶黄素，是专门为孩子研发的叶黄素类，安全五副作用，且作用较好。孩子有视力问题是应该及时的补充的。
你说这个叶黄素健康成人日常保健，如果在光照紫外线特强地区比如青藏就要达到20mg每日，昆明云贵高原地区要10-18mg左右,在平原地区就6-10mg左右就够了，还有饮食中喜欢食用玉米地区比如东北地区健康人几乎都不用补什么叶黄素，因为玉米中的天然玉米黄质比制成药品的叶黄素要好上很多！所以请别太迷信外国标准了！其实国内好多东西不能参考国外的标准！比如广东等沿海地区海产品铜超标特别严重，如果按美国或欧盟标准却还要补铜就造成严重肝损伤！其实好多国外或国内保健品不是全国各地区都适用的！
人体在日常的新陈代谢中是不能自己合成叶黄素的，只有通过饮食过程摄入和吸收作为自身的营养。主要在眼底黄斑上沉积，保护蓝光对神经的损伤。如果是有蓝帽子的保健食品，是经过长期毒理试验和人体试验的，长期服用没有毒副作用，但是个人意见要吃一个月歇一周为好！

2、昕漾牌叶黄素有什么副作用?叶黄素副作用:
过量服用会增加肝脏的负担。
还有一些常见的叶黄素副作用还包括不同关节皮肤和眼睛瘙痒。这种营养素过量还可以导致脸红，以及前额和面颊的轻微麻木。也有一些报告声称造成腿部和胳膊瘙痒。当这种瘙痒感发生在眼睛时，通常会有眼睛进沙子没有被清除的感觉。
此外还有一些罕见的叶黄素副作用，一些人发现身体存在太多叶黄素的情况下会难以吞咽，吃饭或服用药物都感觉困难。还有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困难。
这个好像是没有，我看了下都是植物成分，自己也喝了大半年了，好像也没副作用，本身就是一些营养成分，并不是药物之类的，不会有副作用的
如有疑问，请追问。

3、叶黄素有副作用吗?吃多了会怎么样?会伤肝吗?叶黄素(Lutein) ，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
只要是正规生产的叶黄素胶囊都是安全的，像德国双心这些叶黄素胶囊中的成分都是从植物中提取的，但是不管吃什么都是要适量的，就算是饭吃多了还会的肥胖病呢，但是要说会伤肝那到不一定，多余的无法吸收的成分应该是会被排出体外的，所以吃的时候一定要说明规定来吃，别原本只要一天吃一粒，非要一天吃4.5粒，那只能怪自己。
叶黄素是天然提取的视觉营养元素，没有任何副作用的，只是摄入量过多会增加肝脏负担。华北制药，护源保叶黄素酯压片，叶黄素酯的稳定性好，并且生物利用率高于叶黄素61.6% 。叶黄素酯在人体可以自然水解为游离态叶黄素，游离态叶黄素进补眼底发挥效能。
叶黄素原本就是人体眼部地组成元素，所以他不会有副作用，而只要是正规厂家生产的（像双心）不小心吃多了也不要紧，但是保健品毕竟不是零食，不要没事就吃。
我自己其实也有干眼症

4、叶黄素的副作用含叶黄素的食物有以下几种：
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
【叶黄素有什么副作用,长期摄入叶黄素有什么坏处】在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。
在很多人眼中，叶黄素能预防近视以及视网膜病变，而且对青少年视力有很好保护作用，但是如果一旦过量服用叶黄素，就会导致出现皮肤变色，也可以称之为是黄皮?。且痘扑刂兴睦嗪懿返贾碌?nbsp;，会导致皮肤呈现一个黄色调，另外就是有的人群，摄取叶黄素过多，也会引起皮肤以及眼睛的瘙痒，而且还会造成面颊的轻微麻木，这都是属于叶黄素摄取过多所引发的副作用。
不仅如此，还有一种罕见的副作用，就是有些人们摄取多亮叶黄素，还出现胸痛以及呼吸困难等情况。由此看来，叶黄素的副作用，实际上是比较多的，对众多人群而言，想要避免这些副作用的出现，最应该做到的，就是正确进行叶黄素的摄?。灰可闳∫痘扑?，才能发挥叶黄素的作用，不用担心副作用的问题。

5、叶黄素护眼胶囊副作用叶黄素护眼胶囊第一个副作用是因长期服药导致对肾脏的负担，如果因想达到一个保健的效果而过量服用的话就大错特错了，因为毕竟损害肾脏带来的危害是无穷的。第二个副作用是可能皮肤会变黄，这是因为叶黄素中含有胡萝卜素，如果过量就会严重影响身体的颜色和健康，这一点尤其要注意。第三个副作用是有些人会出现类似于过敏的现象，像出现面部瘙痒、脸红，甚至呼吸急促等症状，所以我们还是要慎重对待用量的。以上介绍的是关于叶黄素护眼胶囊副作用，我们平时可以正确地去规避它，但也可以通过日常的饮食去调理和补充下，像叶黄素一般存在于各种蔬菜当中，平时也可以多食用，最好还是要养成好的用眼习惯，多运动少看电脑手机等电子产品。