第一次面试紧张怎么办,第一次面试，我该怎么克服紧张？ _生活知道

1、第一次面试,我该怎么克服紧张?提前先做好准备，然后调整好自己心态就可以克服紧张了。其实面试最重要的是心态问题，心态好了，一切都不是问题。我们可以从这个点来克服紧张。
1、首先在空余的时间，提前了解面试的流程，以及面试过程中会涉及的一些问题，这样可以有效的克服紧张。日常生活中，多看一下面试相关的视频、或者看一些资料、书籍、了解一下跟面试相关的一些问题，让自己做到充足的准备。
2、第二就是要调整好自己的心态。要有坚定的信念，知道自己是最好的、最棒的那个，相信自己，然后之前都已经做好了准备，所以不要担心什么，有自信的去面对就行了。
3、面试前，前两天放松一下自己。比如听听音乐，不要去想着考试的事情，让自己处于一个轻松的状态，就像当年我们面临高考的时候一样的心态就可以了。
4、在面试前，可以吃个糖果或者巧克力。然后人在紧张的时候吃点糖，会有效的让自己不那么紧张了。心情会比较平和一些，所以这个也可以有效的缓解我们的心情。
5、可以在面试之前找一些前辈，向前辈请教和指导一下。这样自己能走不少弯路，可以让自己胸有成竹，不会产生紧张感觉，有一种自信的感觉。
6、在面试的当天，自己进行合理的穿搭和打扮。女生可以稍微画一点淡妆，因为在正式的场合下，淡妆是一种礼貌性的行为。男生可以穿个西服或者打一个领带。
能做到以上几个点，就可以让我们克服紧张了。最重要的还是自己的心态，而心态就是自己调整好，只要调整好心态，就没有问题的，加油吧，人生都有第一次，好好努力。
面试紧张，应该深呼吸放松心情，在面试之前做好充分的准备，提前一段时间开始社交锻炼自己的胆量
要对自己有信心，在面试之前做好充分的准备工作，用一颗平常心表现出真实的自己就好。
告诉自己面试没有什么好紧张的，就是几个人想要考察考察自己而已，认真应对就好了。

2、面试的时候紧张怎么办?面试紧张也是常有的现象，那么面试的时候尽量做好这几点：
首先就是，面试前一定要做好充足的准备，做好一份完美的简历是一定的，注意自己的穿着打扮得体，心里对于面试官问的问题一定要有个应对的对策，只要有充足的自信心，就不会有太多的紧张感。
其次，面试等待的时候，不要询问已经面试出来的面试者，不然会产生更多的不安，调整好自己的心态，做好自己的事情就好，调整好呼吸，心里不要想面试结果怎么样，那也不是完全自己能够决定的，摆正自己的心态，尽最大努力就行，不要把结果看的过分重要，乐观的看待事物，不然会让自己更加焦虑。
一定要放松自己心情，试着去分散自己注意力，想一想其他的事情，比如说面试之后和朋友去吃什么好吃的或者想一些开心的事情等，来分散注意力，有效缓解一下紧张的情绪。
面试的过程中，回答问题一定要语言动作优雅得体，回答语速也要拿捏得?。?要让面试官能够听清楚你说的话，千万不要因为紧张就谈吐不清，这样会显得特别没出息，会让人觉得干不成什么大事，也一定会被面试官否定的。
总之，不管结果怎么样，尽自己最大努力就行，毕竟又不是只有一家公司，还有别的选择。如果失败了，不要过于的消极，尽快调整好自己的情绪，找出被否定的原因，如果真的是自己的原因，那就去改正它，更好的完善自己，因为还有其他的选择，为了下一个工作的面试更好的做准备。
首先，你要知道自己是因为什么原因导致紧张，然后根据原因，对症下药。
一般来说，常见的面试紧张有以下几种原因：
1、缺乏自信型紧张
这主要源自于应聘者的不自信。“我不是211/985的，我不是学生会主席，我没有拿得出手的实习经历，我的专业课成绩并不突出……”求职者觉得不如别人，造成了自己的紧张心情。
2、习惯型紧张
有的求职者在公共场合或者面对陌生人讲话时会不自觉地紧张。比如，让她回答个问题，她紧张；让她发表个演讲，她还是紧张。她可能天生性格比较内向，不喜欢表露自己，因此养成了紧张的习惯。
3、经历不够型紧张
是指求职者在初次面试或是前几次面试时产生的紧张。他们并不知道面试官会问哪些问题，也不清楚面试的套路，所以有很严重的担心；同时，面试双方不平等的地位，也会加剧他们的紧张。
4、准备不足型紧张
是指求职者对于面试的岗位及行业准备不足，担心自己在面试中表现不好。
比如，有的求职者会担心，我没有应聘行业相关的经验，面试官的提问，万一我答不上来，可怎么办？万一我答错了，又怎么办？
5、期望过大型紧张
这是一些求职者对本次面试的期望过大所造成的紧张。
例如，有的求职者在公务员面试中会有这样的想法，我终于挤进面试了，万一不能最终考上，真是没脸面对父老。这样的想法会给应聘者带来非常大的压力，从而导致紧张。
对待以上几种紧张，我们可以对症下药：
1、针对缺乏自信型紧张，最重要的是要建立自信。
虽然你不是211学校，虽然你没有实习经历、虽然你没当过学生会主席，但你已经和拥有这些经历的小伙伴站在同一起跑线上了！
你是经过HR的初筛得到面试机会的，这说明你和其他211高校的、有实习经历的、担任过学生会主席的求职者属于同一梯度的候选人。你能够入围，一定是有自己优势的。
是不是你的简历做得更用心？
是不是你的专业更符合应聘岗位？
只要你好好挖掘自己的优势，一定能让自己自信起来。
2、针对习惯型紧张，最重要的是反复练习。
可能你有点内向，没有勇气在别人面前大声讲话。但反复练习，刻意练习，绝对可以帮你克服紧张。
当你在家把自我介绍练习了30遍，你在面试官面前讲出来也会so easy 。多练习、多开口，你会发现，不知不觉地你就不紧张了。
3、针对经历不够型紧张，最重要的是多参加面试。
举一个类比的例子，你第一次和女友（或男友）牵手时，一定是紧张得要死，无论如何都无法平静。但是第一万次和女友（或男友）牵手时，谁还会紧张呢？
而大多数求职者只有初次面试或者前几次面试才会感到紧张，如果你已经面试了十几次几十次，熟知了面试官的套路，完全清楚面试官会问哪些问题，谁还会紧张呢？
所以，克服紧张的办法就是，多多参加面试。多经历几次之后，你自然就越来越放松了。
4、针对准备不足型紧张，最重要的是预测面试问题。
在面试前，求职者如果能够对应聘企业和应聘职位有一个全面的了解，对面试中可能的问题进行提前预测，并准备好相应的回复，之后再进行模拟预演，肯定会极大缓解面试紧张。
也许你认为准确预测面试问题很有难度，但你要知道，所有公司希望了解的候选人条件都是类似的：你做过什么，取得了什么成绩，具备什么技能，应聘这个岗位有什么优势，打算如何为公司创造价值等。
因此，求职者要针对这些问题进行准备，预备简单明了的回复话术。如果在面试中被问起，就可以游刃有余地回答。
5、针对期望过大型紧张，最重要的是适当减压。
还以公务员面试为例，面试的紧张程度只与期望值有关，而与复习程度无关。无论你准备多么充分，能否录取都是未知数，只要对面试结果抱有期望，紧张就不可避免，适度的紧张并无大碍。
但你也要警惕过度紧张，因为过度的紧张很容易被带进面试考?。?如果因此造成开局不利，往后的答题很可能会越来越糟糕，变成恶性循环。
那么，如何缓解紧张呢？
你可以适当给自己减压，既然能够进入公务员面试环节，说明你在笔试中已经打败了千千万万的竞争者了，在某种程度上，你已经是阶段性胜利者了。
如果这次考上了，自然是光宗耀祖，皆大欢喜。
如果这次失利了，你仍然可以再考其他的职位；有了这次笔试面试经验的积累，你又把那些完全没有经验的竞争者们甩了几条街。
你就告诉自己，我会尽力发挥，努力争取，尽人事，听天命。就像有句话说的那样，“你可以做最坏的打算，但要向最好的方向努力。”
对于这个问题
我认为面试会紧张这种心情每个人都会多多少少有点。但是如果过度紧张则可能会使你错失机会。那么，接下来就给你们提供一些缓解紧张的方法。
(1)要树立自信心。求职面试要敢于推销自己。自信是自我推销的前提，一个人如果没有自信心，就不可能成功地推销自己。与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。因此要战胜自卑感，增强自信心。
(2)要加强行为训练。造成紧张的另一个原因是某些毕业生缺乏这方面的锻炼。历届美国总统在发表国情咨文采访人员招待会之前，都要进行"行为预演"，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们提出各种问题，由总统回答，再由顾问们进行补充、校正，这样才能在采访人员招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此看来，行为训练是必不可少的。现在一些学校举办"模拟招聘面试"的行为训练活动，实为一种好方法。
(3)要善于发挥自己的优势。每个人都有自己的个性、气质、爱好，都有优势与不足。面试中争取主动，扬长避短，可以收到出奇制胜的效果，这样不仅可以引起"考官"对你的好感，而且容易实现心理平衡，消除紧张情绪。
总之来说，
我认为我们应该在平常自己多加练习，缓解这种紧张情绪。对于这个问题
首先就是，面试前一定要做好充足的准备，做好一份完美的简历是一定的，注意自己的穿着打扮得体，心里对于面试官问的问题一定要有个应对的对策，只要有充足的自信心，就不会有太多的紧张感。其次，面试等待的时候，不要询问已经面试出来的面试者，不然会产生更多的不安，调整好自己的心态，做好自己的事情就好，调整好呼吸，心里不要想面试结果怎么样，那也不是完全自己能够决定的，摆正自己的心态，尽最大努力就行，不要把结果看的过分重要，乐观的看待事物，不然会让自己更加焦虑。面试的过程中，回答问题一定要语言动作优雅得体，回答语速也要拿捏得住，要让面试官能够听清楚你说的话，千万不要因为紧张就谈吐不清，这样会显得特别没出息，会让人觉得干不成什么大事，也一定会被面试官否定的。一定要放松自己心情，试着去分散自己注意力，想一想其他的事情，比如说面试之后和朋友去吃什么好吃的或者想一些开心的事情等，来分散注意力，有效缓解一下紧张的情绪。总之，不管结果怎么样，尽自己最大努力就行，毕竟又不是只有一家公司，还有别的选择。如果失败了，不要过于的消极，尽快调整好自己的情绪，找出被否定的原因，如果真的是自己的原因，那就去改正它，更好的完善自己，因为还有其他的选择，为了下一个工作的面试更好的做准备。我觉得首先你需要放松自己，要不断的深呼吸让自己慢慢的平静下来，然后要明白一点你越是紧张可能越是发挥不好，要以平常心去对待每次的面试，有句话叫“尽人事，听天命”，自己努力了结果自然会出来的，不用去想太多，你只需要按着步骤来就好了。而且你可以通过想一些别的事情或是观察你周围的人或是他们的办公室去分散自己的注意力，也会有一些效果。面试紧张的话，告诉自己不要紧张是没有用的，那样只会让自己更加紧张，你应该告诉自己没关系，紧张也没关系，自己平时联系到了，紧张也可以发挥好，同时多做一些深呼吸，呼吸频率和心跳达到一致，或者按摩一下自己的虎口缓解一些生理上的紧张。首先深呼吸，然后将心态放平，面试只是一个见面互相了解的过程，你去面试，并不代表，你非要去到这家公司工作，或许在了解的过程中，你觉得这家公司并不适合你，没有达到你的期望值，你根本就不想要入职，所以这是一个双向选择的过程，告诉自己，对方的人事也在接受你的考察，这样想你的情绪就不会太紧张。第一次面试紧张是正常的，要积极调整自己的心态，用乐观的心态去面对面试，要提前准备好关于这次面试需要的材料，在面试开始之前在看几遍多熟悉一下，防止上场。

3、面试容易紧张怎么办面试容易紧张怎么办
面试容易紧张怎么办，在求职面试的过程中很容易碰到这些问题，无论做什么都要掌握好分寸，多看看优秀面试的视频也许能带来一些启发，在职场上要勇于承认错误，我这就带你了解面试容易紧张怎么办。
面试容易紧张怎么办1
建议：自己在家找个镜子，自己对着镜子练习说话，对着镜子里的你说，反复练习，或者对着墙壁说也行，或者你去公园找个地方，在那里去念一篇文章或拿本书去念书，但是一定要大声，能让周围的人听到，不管他们怎么看你，你都要坚持去念，时间长了，自然就好了。
面试紧张是很多大学生所困扰的问题，因为人在紧张的情况下，会发挥失常，不能正常的表现自己，那么应该如何克服呢？
(1)要保持平常心。
在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
(2)不要把成败看得太重。
“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己；即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
(3)不要把考官看得过于神秘。
并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。
实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么？知识就是力量，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。
(5)要增强自信心。
面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；在面试过程中，考官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率；面试中考官可能提示你回答问题时的不足甚至错误，这也没有必要紧张，因为每个人都难免出点差错，能及时纠正就纠正，是事实就坦率承认，不合事实还可婉言争辩，关键要看你对问题的理解程度和你敢于和主考官争辩真伪的自信的程度。面试是一种机会平等的面谈，不是公安机关审讯嫌疑犯。不要过多理会主试者的态度。一开始就与你谈笑风生的主试者几乎是没有的’，多数人的表情是正儿八经的。但应聘者还是应该把自己解放出来，不要担当被审察的角色。这样才利于自己正常的发挥，才能赢得主考官的认可。
面试容易紧张怎么办2
正面思想面试是一个非常激动人心的时刻！拥抱这些兴奋的感觉，并想象自己得到了这份职位工作，积极思考可以创造奇迹来对抗焦虑并帮助你更自信，不要放纵负面的想法，比如“肯定有比我更优秀的求职者” ，请记住，如果他们不相信你有能力做这项工作，你就不会被邀请参加面试。如果这不是您的第一次面试，请告诉自己之前已经完成此操作，您将再次进行管理。每次面试都感觉像是一种全新的体验，但总体结构通常保持不变。记住，你也在面试他们。求职面试既可以让你看到你是否满意公司，也可以看他们是否满意你，将面试视为一个双向过程可以帮助减轻压力并帮助建立自信。
准备知道你已经做好了充分准备，这是处理面试神经的最好方法，对于基于能力的一般面试，打印出人员规范的副本，并在其旁边列出您如何匹配每个要求，确保您考虑具体示例并根据STAR技术准备您的回答，练习与某人或自己大声说出来可能会有所帮助，假装你实际回答问题将帮助你决定如何构建你的回答以避免尴尬的停顿，此外，请确保您花时间计划特定于您所在行业的问题，例如，您如何跟上营销趋势的最新动态，回想一下之前的面试，并考虑一下之前可能没有那么顺利，正确计划这些问题，以防它们再次出现，当然，你需要做的准备工作量很大程度上取决于面试的形式，如果你需要写一个演示文稿，那么你需要花费更长的时间。
休息一下
准备可以帮助面试，但也有必要安排一些时间享受自己和放松，很难长时间保持专注，所以通过确保你的面试准备充分休息来管理你的时间是件好事。
照顾好自己的身体
在面试前进行一些运动和正确饮食将有助于缓解压力，让你在前一天晚上睡得更好，如果时间允许，最好在面试当天尝试散步或做一些轻松运动，以帮助您清醒。
减少当天的压力减少面试当天的压力触发肯定会有所帮助;在面试开始之前你不想强调到达，事先计划你的衣服，以确保一切都干净和熨烫。旨在穿着舒适的东西，你熟悉的;如果你正在努力穿上全新的鞋子，它将无助于你对当天的信心，决定如何提前到达面试，以避免任何最后一分钟的恐慌，尽量早点到达，这样你就可以事先坐下来，简单地看看你的笔记并深呼吸。
事后计划一些有趣的事情这有助于了解你在面试后有一些有趣的事情，这可能是约上好友看一场电影或是来一场户外运动！面试后制定计划也会阻止你剖析你给出的每一个答案，并猜测你是否会得到这份工作，从错误中学习并改进是很重要的，但在紧张的情况下你也需要一些时间来放松。

4、第一次求职面试紧张怎么办每年的6月份，是最忙碌的季节。
因为这个时候的毕业生就要离开校园，
正式踏入社会了。而融入社会最好的方式就是
通过工作来体验这其中的道理。
然而，找工作就免不了要面试。
那么，第一次的求职面试紧张了怎么办？
毕老师这里给你归纳了几大点，
相信初出茅庐的你是用得着的。
【第一次面试紧张怎么办,第一次面试，我该怎么克服紧张？】接招吧~~

第一：面试前要充分地去了解公司。
毕老师认为这是非常重要的一点。因为，如果我们能够比较全面的了解要去面试的公司，并且公司背景都了如指掌，那么，当你在面对主考官时才会给自己增加一定的筹码，毕竟这样的你，会让公司觉得你对这份工作很重视。当然，可能你会说，我不知道怎么了解。这个并不难，其实我们可以从公司的企业文化，发展历史以及公司的产品入手，一步步地去熟悉。
第二：让自己做好充足的准备。

你可以将面试官可能会提到的问题罗列出来，然后自己再对每一个问题梳理一下，让自己有一个比较清晰地思路，这样有有利于语言的组织。尤其是对我们自己专业上的知识，如果你对自己专业上的内容都不清楚不了解，那么你在面试的过程中就没办法冷静下来，这样只会徒增紧张的情绪。

第三：面试时切记不要迟到。
你是求职者，要让对方感觉到你对这份工作的诚心与重视，那么，在跟对方约好时间面试的时候就要守时。毕竟，一个逾时的求职者给面试官的印象是会大大折扣的。而且，如果你是掐着时间点，最后十分慌张的跑到面试官面前，心情都还没有平复下来，而且还气喘吁吁，这样只会让自己更紧张。所以，毕老师建议每一位求职者：最好提前半小时到，因为提前的时间太长也不好，要给双方留下充足的时间准备。

第四：面试时着装要得体。
面试时穿什么样的衣服，要根据自己面试的职位来做一个调整。因为我们的形象会影响到周围人对你的评价，以及对自己的自信心。因为：“服装是视觉工具，你能用它达到你的目的，你的整体展示将为你打开凯旋的胜利之门，你的出现将向世界传递你的权威，可信度甚至是被喜爱度。要知道：形象魅力能够帮助职场人轻而易举地击败竞争对手。

第五：面试过程中不要忘记展示自己的激情以及对工作的欲望。
面试的过程中，我们不能像个面瘫者机械的回答面试官的问题，因为这样的面试可能会让对方感觉到无趣。所以，在面试的时候，应该注意细节，不卑不亢，当然，请不要吝啬你那自信礼貌的微笑。

毕老师的贴心提示：
a.提早到达较为从容；
b.进入房间应先敲门；
c.坐姿端正，眼神自然，手脚安定；
d.每次答话应干脆俐落，不打断对方谈话。

5、第一次面试,如何缓解内心的慌张?在寻找工作面试的过程中，内心非常慌张相信也是很多人都有所遇到的难题吧，导致这样现象发生的原因有很多，比如：个人的性格所影响，面试之前没有提前准备，对自己没有足够的信心等等。所以想要彻底解决内心慌张的问题，那么我们一定要“对症下药” 。
因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对你做出一定的帮助：
一、一定要学会给自己加油鼓气。
第1次工作的时候参加面试，内心非常慌张这是一件很正常的事情。想要缓解内心的慌张，学会给自己加油鼓气也正是一个非常不错的解决办法，可以想一想自己以前高兴的事情，心中一定要清楚自己是最棒的。有这样的好习惯之后，相信不仅仅能够帮助自己解决内心慌张的难题，还能够让自己变得更加有信心，生活之中也会变得越来越开心快乐。
二、提前准备面试就不会出现这样的现象。
有很多人在参加面试之前他们都没有一个充足的准备，这样当自己去参加面试的时候肯定就会出现非常紧张的情况，所以提前准备面试也正是彻底解决类似问题的最好方法。面试的过程中给面试官一个不错印象也是一件很重要的事情，当自己提前准备面试工作之后，相信也一定会为自己工作成功录取做下更好的铺垫，相信也能够彻底解决面试内心非常慌张的情况。
综上所述，在面试的过程中想要更好的缓解内心慌张也并不是一件特别难的事情，只需要我们采用正确的方法并且正确的对待这件事情就能够非常轻松的解决问题。保持好自身心态，提前做好准备，这是一个很重要的环节。
在面试之前，自己可以深呼一口气，这样可以有效的缓解自己紧张的心态，另外也可以对着镜子微笑，都可以达到很好的效果。
在心里给自己加油打气，告诉自己是最棒的，不要因为一时的紧张就垂头丧气。心里默念，这次一定会面试成功的。
第一次面试可以深呼吸，想一想自己做的已经够周到的了，不要这样紧张，紧张反而会使自己面试失败的。
这种情况下，我建议你可以独自相处一段时间，比如说去跑步去吹吹风都可以减轻你的压力。