很多网友想了解孕妇孕晚期食谱的相关知识 ， 为了大家进一步的对孕妇孕晚期食谱家常菜所有了解 ， 就跟小编一起来看看吧！
要说孕妇最关键的饮食阶段 ， 其实是孕早期和孕晚期 ， 因为吃不对的食物 ， 则前者会导致流产 ， 而后者则可能会早产 。特别是临近分娩的孕妇 ， 饮食更加显得尤为重要 。那么 ， 孕妇孕晚期食谱有哪些呢？
【孕妇孕晚期食谱,孕妇孕晚期食谱家常菜】孕妇孕晚期食谱
孕妇在孕晚期时 ， 要注意补充必需脂肪酸、矿物质、铁元素、钙、蛋白质等 。像海鱼、海米、青菜等 ， 都应该多吃些 。孕晚期要防止出现便秘 ， 因此要吃些容易消化的食物 。以下这几道孕晚期的食谱 ， 孕妇可以学习做一下的：
1.木耳炒茭白
做法：准备茭白250克、水发木耳100克、盐3克、鲜汤20克、淀粉10克、蒜片10克、姜片10克、葱花15克 ， 先将茭白洗净 ， 切成长4厘米的薄片 ， 木耳洗净 。然后将盐、鲜汤、淀粉对芡汁 ， 用油先将茭白片、木耳炒至断生 ， 放入葱花及咸鲜芡汁 ， 待材料成熟收汁后 ， 出锅装盘即成 。
2.猪肉煲菠菜
做法：准备猪肉、菠菜、水发木耳各50克 ， 鸡蛋1个 ， 酱油、盐、肉汤、香油 ， 先把猪肉洗净 ， 切成丝 ， 鸡蛋打在碗内加植物油搅匀 ， 菠菜和木耳洗净切成小段 ， 然后锅内放肉汤烧沸 ， 把肉丝、木耳块、菠菜放入锅内 ， 10分钟左右即可加酱油、盐 ， 并把鸡蛋淋入汤内即可 。
3.黄鱼鸡蛋羹
做法：准备黄鱼500克、精肉100克、韭菜50克、鸡蛋1只、酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许、食油100克 ， 先将黄鱼去头、尾、骨头 ， 留皮用清水洗净 ， 放姜片、料酒少许 ， 上笼蒸10分钟 ， 取出再理净小骨 ， 拔碎备用 。热锅后放入植物油、肉丝、料酒、酱油 ， 然后再把鱼肉下锅 ， 加汤水1碗 ， 滚起后加入醋、淀粉 ， 最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末即成 。
孕妇孕晚期饮食注意事项
不过 ， 食物虽然美味 ， 但是有些食物还是要谨慎吃 ， 如螃蟹、甲鱼等 ， 这些食物寒性比较强 ， 吃了可能会引起早产 。
除此以外呢 ， 孕妇在孕晚期也不要吃太多 ， 一日要多餐 ， 每餐要少量但有营养 ， 从而控制好自己的体重 ， 以免体重超标 ， 而导致无法顺产 。
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