配菜
菜不打算做多,三道即可 。
第一道是蒸南瓜 。这是我们全家都爱吃的一道菜 。选择成熟的南瓜,稍微晾晒几日,水分减少后南瓜也更甜 。去皮切块,在碗里码齐,蒸熟后扣出来,颜色金黄,口感软糯 。带着浓浓的甜味 。
南瓜营养丰富,口感软糯,蒸熟后很符合老人的口味 。就算是牙口不好也能吃,而且南瓜还能降血脂,是一种健康食品 。
第二道菜打算做道清蒸鱼 。鱼的种类不限,选新鲜的就好 。我自己比较喜欢小黄鱼,个头不大,一人可以吃完一条 。不浪费 。肉质细嫩,味道鲜美 。蒸法也很简单,鱼剖开洗净,放在盘中,加入豉油,酱油等调料,放上姜丝、葱段去腥,大火蒸熟后起锅 。
鱼肉鲜美,口感细腻,鱼肉还富含不饱和脂肪酸,有益于修复脑细胞,老人和孩子都很适合食用 。
最后一道菜我打算做个粉蒸小排 。我们云南特产的小土豆垫底,又软又面 。小排要选肋排,切成小块调料腌好,裹上蒸肉粉,码好蒸熟 。最好多蒸一会,让小排变得骨肉分离、入口即化 。
蒸菜的好处就会汁液饱满,口感软糯,容易入口,也易于消化 。为妈妈做的这顿饭,都是蒸菜,因为妈妈的牙不太好,就是这种软和的饭菜才容易入口 。而且这些饭菜也易于消化 。这顿饭,我还考虑到了荤素搭配,保证营养的同时也不会太油腻 。相信妈妈也会喜欢我的这顿饭 。
其实现在,给妈妈做饭已经是我们的日常,虽然妈妈还是身体健康自己可以做饭,但是只要我回家,都会争取给妈妈做饭 。以前都是妈妈做饭我们吃,现在当然也应该我们做饭给妈妈吃了 。
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