1、刷牙的正确方法有1-牙刷不要沾水 , 直接将牙膏挤在干牙刷上,横握牙刷 , 从牙龈开始上下刷前牙 。

2-刷完上前牙外侧,再将牙刷竖过来,上下刷洗上牙内测 。

3-刷完上前牙,再按相同步骤刷下前牙,内外侧都要刷干净 。

4-刷完前牙,现在要开始刷两侧磨牙 。先刷磨牙外侧,横过牙刷 , 顺着牙齿上下刷 。
5-然后转入内侧,仍然是上下刷洗 , 牙缝处尽量多刷几次 。

6-两侧上下磨牙都刷过之后,开始刷磨牙的咬合面 。把牙刷放在咬合面上前后移动刷就可以 。注意上下左右的磨牙咬合面都要刷到 。
刷牙的正确方法:第一是要认真;第二是要对牙齿和牙龈做到各个面的清洁 。目前全世界公认和推荐是Bass刷牙法,即牙刷跟牙齿呈45度角,在一定范围内做短距离的轻微的振动,在振动以后向牙齿的咬合面做轻轻的抚擦,刷牙一定要面面俱到,但是不提倡横着刷牙,容易导致牙齿的楔状缺损
![刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法,刷牙的正确方法有](http://img.yunnanlong.com/240515/1056311U0-0.jpg)
2、刷牙的正确方式应该是怎样的?先帮大家科普一下刷牙是正确时间以及顺序 。
1、先刷牙后吃早餐:
起床后先刷牙,能使我们的口气更清新,这样就不会因口气而影响了食欲 。尤其是对于本身就有口腔问题的人 , 一晚上累积下来的细菌,会使得口腔异味非常严重 。而好的食欲,能让你精神状态一整天都很饱满 。
如果饭前先刷牙,还可以有效清除牙齿上的牙垢 。有研究表明,牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应,结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀 , 引起龋齿的发生 。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快,吃完饭再刷可能就来不及了 。
2、先吃早餐再刷牙:
如果是吃了早餐再刷牙的话 , 可以避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬,吃完早餐再刷牙,可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失,这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了 。
也有人会问 , 如果早上不先刷牙就吃早餐,会不会把口腔里的细菌伴随着食物进入人体呢?事实上这种情况基本不会发生 。
因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃 , 而肠胃里的胃酸会把绝大部分的细菌杀死 , 并且哪怕细菌进入了肠道也是没有什么大问题的 , 因为肠道本来就有着自我调节的能力 。
再给大家强调一个刷牙经常会忽略掉的细节 , 那就是:刷舌头
刷牙的时候还要刷舌头吗?没错!舌苔上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌 。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是我们常说的“口臭” , 所以刷舌头非常有必要 。
具体的刷法也很简单,首先吐舌头 , 因为舌苔靠近咽部 , 所以把舌头吐得越长越好 。然后 , 将刮舌器械放在舌头靠后的位置 , 尽可能的要刮到舌头根部 。
接着慢慢的把刮舌板往舌头前部滑动,并且要有一定的力度 。最后 , 将刮舌板放在流水下冲干净,再重复若干次,直到不能刷掉更多的舌苔 。
正确的刷牙方式
方法如下:
1、先刷牙齿外侧面,将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧状来回刷,上排的牙齿从牙龈处往下轻刷,下排的牙齿从牙龈处往上轻刷 。
2、再刷咬合面 , 牙刷平握,用适中力度来回刷牙齿的咬合面 。
3、然后刷内侧面 , 竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面 。
4、最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新 。(因为舌苔里也会存在一些细菌 。)
注意:
1、刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤 。
2、刷牙时最好采用温水 。
3、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口 。
4、从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷 。
正确的刷牙方法:
上下牙分开刷,刷下牙时牙刷毛朝下,刷上牙时牙刷毛朝上 。
刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置,与牙齿呈45度角 , 刷毛横向短距离移动,每次2-3颗牙,来回刷约15下,再向上挑出牙缝中的污物 。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷 。刷牙顺序由后牙向前刷,先刷两侧再刷咬合面 。
扩展资料
注意事项:
(1)、为控制牙菌斑,保持口腔卫生、预防口臭等 , 成人至少每天刷牙2次,刷牙时间在3分钟以上 。
(2)、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用,刷牙前牙刷不要沾水,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小 。同时,刷牙方法应为竖刷而不是横刷 。
(3)、使用完牙刷后,应该用力把刷头的水甩干 , 避免细菌滋生,建议3个月就更换一次牙刷 。
参考资料来源:
人民健康网-关于刷牙的正确“姿势”?你知道多少?
人民健康网-如何正确刷牙?每天刷2次 竖刷3分钟以上
刷牙误区
误区1:冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性 。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现 , 这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右 。[1]
建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
专家点评:刷牙最好用温水
刷牙是对的 , 有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛 。尤其是在冬天 , 更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感 。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好 。
误区2:刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿 。
建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
专家点评:刷牙力量因人而异[2]
刷牙时不应用太大力气也是正确的 , 并非用越大力气才越能把牙齿刷干净 。如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿 。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准 。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来拿捏 。
误区3:横着刷牙
调查显示 , 超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损 。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题 。
1、先刷牙齿外侧面 , 将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧状来回刷,上排的牙齿从牙龈处往下轻刷,下排的牙齿从牙龈处往上轻刷 。
2、再刷咬合面,牙刷平握 , 用适中力度来回刷牙齿的咬合面 。
3、然后刷内侧面,竖起牙刷 , 利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面 。
4、最后轻刷舌头表面,从内向外去除食物残渣及细菌 , 可以保持口气清新 。(因为舌苔里也会存在一些细菌 。)
注意:
1、刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤 。
2、刷牙时最好采用温水 。
3、刷牙前 , 牙刷不要沾水,也不要用水漱口 。
4、从一个方向或从不同的方向、角度,尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴,才可能对它作清刷 。
![刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法,刷牙的正确方法有](http://img.yunnanlong.com/240515/1056314392-1.jpg)
3、正确刷牙方法是什么?请提供图解 。正确刷牙方法如下:
1、刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小 。
2、切忌来回横刷,这样对于不但不易清理脏东西,而且对于牙齿损伤较大,容易造成楔状缺损 。
3、饭后不要立即刷牙,尤其吃了一些酸性食物 , 应先用温水漱口后,再刷 。
4、牙刷尽量一个月换一次,最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型 。
5、刷牙要掌握几个原则:面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈 。
图解:
正确刷牙方法视频教程,你有所了解了吗
正确的刷牙方法是什么呢?#星知计划#
刷牙的正确方法视频
![刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法,刷牙的正确方法有](http://img.yunnanlong.com/240515/10563160C-2.jpg)
4、刷牙正确的刷法正确的刷牙方法如下:
上下牙分开刷,刷下牙时牙刷毛朝下,刷上牙时牙刷毛朝上 。
刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置,与牙齿呈45度角,刷毛横向短距离移动 , 每次2~3颗牙,来回刷约15下,再向上挑出牙缝中的污物 。
刷牙顺序由后牙向前刷,先刷两侧再刷咬合面 。以小弧度来回刷牙,上牙由牙龈向下刷,下牙由牙龈向上刷 。再次刷牙合面,将牙刷托平,用中等强度来回刷牙合面 。
然后刷内侧面,竖起牙刷,利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面 。最后轻刷舌头表面 , 从内向外去除食物残渣及细菌,可以保持口气清新 。
注意事项:
1、为控制牙菌斑 , 保持口腔卫生、预防口臭等 , 成人至少每天刷牙2次,刷牙时间在3分钟以上 。
2、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用,刷牙前牙刷不要沾水,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小 。同时,刷牙方法应为竖刷而不是横刷 。
3、使用完牙刷后,应该用力把刷头的水甩干,避免细菌滋生,建议3个月就更换一次牙刷 。
![刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法,刷牙的正确方法有](http://img.yunnanlong.com/240515/1056311149-3.jpg)
5、刷牙前牙膏要不要蘸水 怎样刷牙才是正确的1牙刷究竟要不要蘸水
其实,牙刷蘸不蘸水,并不是刷牙的关键 , 这应该是由个人习惯决定的 。而比较理想的刷牙方法,可以是挤上牙膏后的牙刷,少量蘸水 , 在刷牙,这样可以让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用 。
而且,挤上牙膏后的牙刷 , 不管蘸不蘸水,都不会影响清洁效果 。因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅,其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉 。山西省人民医院口腔外科副主任医师吴萃说 , 能否把菌斑打碎掉并非取决于牙膏,而是由刷牙方法决定,所以 , 如果刷牙方法正确了,即便没有牙膏,一样能起到作用 。
2不要陷入这些刷牙误区1.横着刷牙
据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙 。可其实这种方法 , 无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质 。时间长了 , 容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题 。有些人经常牙疼、牙酸软,这也可能是牙齿“楔状缺损”引起的 。
2.用太冷的水刷牙
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节 , 牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命 。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿 。
3.刷牙时间太短
据悉 , 一般人刷牙时间平均约为一分钟 , 特别是早上赶时间,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的 。一般建议刷牙时间不少于2分钟 。从现在起 , 让我们一起延长刷牙时间吧!
4.刷牙用力过猛
一些人总会担心,刷牙时力气太小 , 会刷不干净牙齿,所以就很大力的去刷牙 。但是你可能不知道,用力过度,容易对牙齿造成伤害 。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了 , 说明你刷牙力度太大了 , 要及时更正过来 。
3刷牙的正确方法是什么1.上牙表面
拿起牙刷,呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿 , 不要横着刷,十次为宜 。
2.上牙内面
对于上牙内面的刷法,和上牙表面的刷法是相同的 。但需要的特别注意的是,对于前门牙部分 , 我们可以把牙刷竖起来从上往下刷 。
3.下牙表面
同样的,下牙的表面刷法 , 跟上牙表面的刷法是一样的 。还是采用旋转刷牙 , 但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上 , 这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾” 。
4.下牙内面
【刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法,刷牙的正确方法有】下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方 。因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷 , 其他的内面牙齿还是采用旋转刷法 。
推荐阅读
- 小米牙刷充电时什么颜色灯闪烁,小米电动牙刷充电指示灯什么颜色
- 小米牙刷怎么连接米家app,小米牙刷怎么连接手机
- 牙刷能用多长时间,电动牙刷可以用几年
- 早上起床先刷牙还是先喝水,早晨起床该先刷牙还是先喝水?正确顺序是什么呢?
- 牙膏过期了还能用吗没开封,过期牙膏能不能刷牙,过期的牙膏没拆封的还能刷牙吗
- 牙刷能用开水烫么,刚买的牙刷要用开水烫吗
- 遮暇是在粉底液前还是隔离后,遮瑕膏是在粉底液前用还是在粉底液后用
- 新牙刷需要用开水烫吗,新牙刷第一次使用需要用开水泡吗,新牙刷用开水烫好吗
- 干皮上妆前用抹妆前乳吗,干皮可以用UMT 的妆前乳吗?
- 戴完牙套饭后必须刷牙吗,戴钢丝牙套,饭后只漱口不刷牙可以吗?如何才能除掉口内残渣?