欧洲人喜欢小麦肤色和日光浴 ， 甚至会进行美黑 。 而亚洲人大多追求雪白的皮肤 ， 一年四季必备防晒霜 ， 防晒工作会做得很到位 。 晒太阳其实是十分必要的 ， 研究发现 ， 常晒太阳的人比常人寿命平均长6年 。
晒太阳的误区
【防晒做得好，不如太阳晒得好】人们对于晒太阳存在一些错误的观念 。 在很多商家的引导下 ， 很多女生认为阳光会让皮肤加速衰老 ， 出门都会将自己遮得严严实实 。 实际上暴晒才会导致光老化 。 皮肤癌也是人们担心的疾病 ， 但是研究已经证明亚洲人患皮肤癌的机率比欧美人低 。
不晒太阳的坏处
人们所推崇的不晒太阳的习惯会增加心脏病、认知障碍等疾病的发生 。 晒太阳可以促进人体对于营养物质的吸收 ， 其中钙质的缺少会导致骨质疏松的可能性更大 ， 维生素D的缺少会增加糖尿病的患病概率 。 除此之外 ， 缺少太阳照射会让人体疲乏 ， 产生抑郁的感觉 。
如何正确晒太阳
1、 成年人需要的每日日晒时间约为半小时 ， 选择光照不太强烈的时间 ， 一般早上上班前和下午下班后的时间十分适宜 。
2、 在绿化环境好的户外晒太阳时 ， 配合一些轻松的身体动作效果更好 ， 比如反复举臂、拍掌、散步 。
3、 高海拔地区、长时间户外活动或光过敏的人更需要做好防晒措施 。
阳光可以促进万物生长 ， 我们当然也离不开阳光 ， 特别是朝九晚五的办公室人群 ， 久坐室内的你更需要阳光的活力 。 这个夏天希望大家可以做好防晒 ， 尽情享受阳光 。
本文《防晒做得好 ， 不如太阳晒得好》
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