文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
夏天已经悄悄地来临 ， 又是露肉肉的季节了 ， 俗话说“一代美人毁于肥” ， 胖起来容易 ， 想要瘦比登天还难 ， 对于正在努力减肥中的美人们 ， 想要减肥不仅需要坚持锻炼 。 还要控制住我们的嘴 ， 只有这样才能胜利 。
“长肉最快”的4道菜 ， 明星模特从来都不碰 ， 很多人还不懂常常吃 ， 别再吃错了
1.溜肥肠 ， 溜肥肠本身就是一种热量特别高的食物 ， 据相关统计发现：每100克肥肠当中含有的热量就高达200千卡左右 ， 在烹饪肥肠的过程当中 ， 也会添加各种各样的调料 ， 这样就会使热量变得更高 ， 对于减肥期间的朋友们来说 ， 还是要少碰为妙 。
2.糖醋鲤鱼 ， 鲤鱼并不会增肥 ， 对身体有很多好吃 。 不过糖醋鲤鱼在加工的过程会挂淀粉和面糊 ， 之后会经过高温油炸 。 放入大量的白糖 ， 醋等调料 ， 这样一来糖醋鲤鱼就成了热量很高的食物 ， 因此在减肥的人尽量避开这道菜 。
3.地三鲜 ， 制作地三鲜之前 ， 需要提前将食材放到油里面进行油炸 ， 这个制作过程也会让食物当中的热量提升 。 所以减肥的朋友能不吃这道菜的话还是不吃为好 ，
4.拔丝地瓜 ， 拔丝地瓜深受喜爱甜食朋友的喜爱 。 地瓜本身含有丰富的膳食纤维 ， 有通便减肥的功效 ， 但是拔丝地瓜却属于油炸、高糖食物 ， 热量很高 。 常吃这一口不长肉就怪了 。
减肥的朋友以上4种食物能不吃就忍忍吧 ， 今天大强推荐2种低脂肪的美食食谱 。
推荐食谱一：凉拌苦瓜
处理好的苦瓜用刀把苦瓜给它切成薄片 ， 苦瓜我们可以尽量切薄一点 ， 苦瓜切好之后加入大一点的碗中备用 。 苦瓜里面加入一勺食用盐 ， 抓拌均匀之后腌制半个小时左右 。
洋葱对半切开 ， 然后切成薄片 ， 洋葱散开之后装入大一点的碗中备用 。 接下来我们的苦瓜也腌制好了 。 用清水把苦瓜给它清洗一下 ， 把苦瓜的水挤干净之后放进大碗里面备用 。
锅中水烧开 ， 加入一勺食用盐 ， 加入一点点食用油 。 然后把苦瓜放入锅中焯水 ， 焯水一分钟之后 ， 将它控水捞出来 ， 放到大一点的碗中备用 。 接下来把洋葱也放进来 ， 把所有的配菜也加进来 ，
锅中加入少量的食用油 ， 油热之后我们来炒一点花椒 ， 花椒炒香之后 ， 一漏勺捞出以后把热油淋在苦瓜上面激发出所有配料的香味 ， 这个时候我们再加入一勺生抽 ， 一勺蚝油提鲜 ， 一勺香醋 ， 一勺白糖 ， 加入鸡精 ，
然后用筷子将它搅拌一下 ， 搅拌均匀 ， 把所有的料汁给它吃进到苦瓜里面去 ， 搅拌均匀之后 ， 把它装入大一点的盆中 ， 一道鲜香美味的凉拌苦瓜就这样做好了 。
推荐食谱二：菠菜汤
洗净的菠菜给它切断切好备用 ， 西红柿去根后给它切小块 ， 切好装盘 。
葱碗中打入两个鸡蛋 ， 给它搅散备用 。 起锅烧油 ， 油热放入葱花给它炒香 ， 炒香后倒入西红柿给它炒出汤汁 。
炒出汤汁后 ， 加适量清水 ， 加适量精盐、鸡精 ， 再来点胡椒粉给它煮开 。 汤汁烧开后倒入菠菜 ， 把汤汁再次烧开 。 汤汁再次烧开后转小火 ， 淋入蛋液 ， 出锅前来点香油 ， 关火倒入大碗里 ，
【这4道菜?“长肉最快”，米饭馒头靠边站，明星模特从来都不碰】好喝的西红柿菠菜汤就做好了 ， 汤鲜味美 ， 营养丰富 。 喜欢的朋友可以在家尝试一下哦 ， 喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见 。
推荐阅读
- 上了年纪的男人，这4种发型要避开，不是显老就是扮嫩，谁留谁丑
- 贾玲减肥纪录片一出，评论区谩骂声一片，这才得知吴京的话说对了
- 女人上了年纪，比起发福更“致命”的是这3种特征，显老没气质
- “会打扮”与“不会打扮”的中年女人，看这3点就知道：差别太大
- 姚笛这是受啥刺激了！短发西装大走中性路线
- 30到60岁的女性，发型这样剪，真的很好看
- 有一种“毁容”叫上班：疲态黯淡、打扮也难看！上班前后差距太大
- 殷桃为出演“万人迷”，暴瘦30斤，坦言这7个方法做到就能瘦
- 男人过了50岁，发型要远离这3种“老年头”，换成这3种更帅气减龄
- 减肥做到5个“不”，代谢水平会更旺盛，掉秤会很快