去湿气在饮食方面可以多吃一些健脾、祛湿、化湿的食物 ， 比如薏仁米、赤小豆、山药、白扁豆等等 。在中药方面可以运用相应的中药材来制作相应的药膳 ， 也可以达到很好的健脾祛湿的作用 ， 常用的中药材有黄芪、党参、薏仁米、白扁豆、白术、茯苓等等 。
【祛湿吃什么】除了饮食和中药方面 ， 在日常生活中还可以通过运动锻炼达到排汗除湿的作用 。另外还可以运用针灸、艾灸、泡脚等治疗方法来达到除湿的作用 。在生活方面要注意养成良好的生活习惯 ， 不要熬夜 ， 不要过于疲劳 ， 这样才有利于去除体内的湿气 。
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