首先两手十指要自然分开 ， 然后把球放在两手掌上 ， 接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字 ， 以保持稳定 。球应握稳 ， 两臂肌肉放松 ， 控制好力量有助于发挥力量 。面对投掷方向 ， 先两脚前后开立 ， 让身体重心落在右脚后面的脚上 ， 两膝微屈 。双手放于头的后上方 ， 利用双脚蹬地 ， 收腹 ， 将球用力由头前上方45度掷出 。
【实心球怎么扔得远】握球和持球时应注意：球应握稳 ， 两臂肌肉放松；在动作过程时能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量 。
想要扔好实心球平时多锻炼手臂力量 ， 经常做一些引体向上 ， 俯卧撑等运动锻炼手臂 。扔实心球应当站好脚步 ， 握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松 。
在预摆后准备扔球的时候必须得调整好呼吸 ， 吸气后在准备扔球 。投掷点的角度要掌握好 ， 控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这个45度的弧线中抛出去 。
推荐阅读
- DNF公会怎么设置立即加入
- 梦幻西游手游怎么转区
- 怎么算失业金领取期限
- QQ怎么删除联系人的聊天记录
- steam组怎么拉人
- 小米8青春版电池续航能力怎么样
- 光遇怎么解锁和使用击掌这个技能
- 挈怎么读组词
- 车祸医疗费用怎么报销
- 小米8青春版耳机转换器怎么用