因为跑步时穿气垫鞋不利于足弓 ， 会伤害膝关节 ， 还容易扭伤脚踝 ， 所以跑步时最好不要穿气垫鞋 ， 可以选择普通的跑步运动鞋 。
气垫鞋在鞋底的上部和下部之间设有能形成气垫的储气仓 ， 能吸收部分反作用力 ， 起到缓震效果 ， 减轻脚的负担 ， 还有利于弹跳运动的发挥 ， 适合平时走路或者打球时穿 。
跑步运动鞋是专门针对跑步爱好者设计的运动鞋 ， 在跑步过程中 ， 膝盖会受到冲击 ， 一双合适的鞋能起到保护膝盖的作用 ， 跑步鞋一般比较轻 ， 鞋底没有气垫 ， 不会将鞋跟垫高 ， 跑起步来更加舒适 。
【为什么跑步不能穿气垫鞋】如何选择跑步鞋？
选择跑步鞋时 ， 可以选择脚跟比脚尖处更厚的鞋 ， 但斜坡坡度不能超过6毫米 ， 否则便容易受伤 ， 可以选择带有网眼的跑步鞋 ， 这种鞋的透气性更好 ， 不容易出汗 ， 要选择柔软度较好的跑步鞋 ， 否则会使脚部受到挤压 。
跑步鞋的鞋底要具有防滑效果 ， 横向花纹的鞋底防滑效果更好 ， 这样能够加大鞋底和地面的摩擦 ， 鞋尖要有一定的翘度 ， 因为人体自然站立时 ， 脚趾部位会自然上翘 ， 鞋尖有翘度的跑步鞋不会压迫脚趾 。
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