月饼热量高吗【月饼热量高吗】
高 。100g月饼里面大约含有421大卡的热量 。月饼主要成分是淀粉、白糖和油脂 ， 本身就是高能量食物 ， 为了迎合人们多种口味 ， 商家还在月饼中加入各种馅料 ， 如莲蓉、枣泥、豆沙等 ， 这些馅料的含糖量非常高 。做月饼需要用到猪油、黄油和人造黄油 ， 这些油含有大量饱和脂肪酸 ， 胆固醇高 ， 使得月饼热量就更高了 。
一块老式五仁月饼的热量大约是424大卡 。相当于3、6碗米饭的热量吃1块100克的五仁月饼 ， 需要游泳半小时或步行76、2分钟才能将热量消耗掉 。不过 ， “五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E ， 女性食用后有美容功效 。虽然很多人不喜欢“五仁月饼” ， 不过偶尔吃一点还是可以的 。
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