每100克鸡翅包饭营养成分热量203千卡蛋白质7.0克脂肪12.9克
食材：
鸡翅600克，糯米1碗，香菇3朵，胡萝卜30克，洋葱30克，奥尔良烤翅腌料粉5克，蜂蜜10克
步骤：
1、鸡翅洗净，剪刀沿鸡中翅骨头剪开，将鸡肉往下拉，去掉骨头；
【鸡翅包饭的做法】
2、放入奥尔良烤翅腌料粉拌匀腌制2小时；
3、香菇、胡萝卜、洋葱切小丁；
4、蜂蜜中加入少量水拌匀，调成蜂蜜水；
5、油温烧至6成热，放入香菇、胡萝卜、洋葱炒香；
6、放入蒸好的糯米，淋入1勺清水炒散；
7、加入生抽1勺、胡椒粉1克、盐半勺、白糖半勺炒匀盛出；
8、用勺子将炒好的米饭放入鸡翅中，装7分满即可，用牙签封口固定，刷上一层油；
9、放入预热好的烤箱，上下火200度烤20分钟；
10、取出刷一层蜂蜜水，继续烤10分钟即可 。
