首先铺好一张瑜伽垫，双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上 。双脚伸直，脚尖朝下，腰部伸直，稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面 。眼睛朝下看，记得呼吸均匀，循序渐进 。
【平板支撑怎么做】首先铺好一张瑜伽垫，双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上 。
双脚伸直，脚尖朝下，腰部伸直，稍稍用力是自己的身体离开瑜伽垫表面 。
眼睛朝下看，记得呼吸均匀，循序渐进 。
总结如下 。
推荐阅读
- 华为手机曲面屏怎么隐藏侧边显示
- 鞋卡脚踝怎么办
- 三星手机忘了密码怎么解锁
- 无线网卡怎么使用 使用方法
- ps文字怎么缩小
- 机动车电子标签怎么领
- 盘核桃怎么刷怎么包浆
- 五星红旗怎么剪
- 使命召唤手游怎么实名认证
- 光遇峡谷先祖的回忆怎么收集