累是如何产生的

【累是如何产生的】一、脱水:人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支 。一般每人每日最好饮用8~10杯水 。
二、用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木 , 不如闭目养神片刻 。
三、心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不好 。
四、营养不良:若日常饮食以加工食品为主 , 人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。六、甲状腺分泌不足:甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足 , 便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫 。
五、药物:服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后,疲倦就会消失 。
六、睡眠问题:有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态 。
七、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时 , 便需花更大的气力 。

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