【累是如何产生的】一、脱水：人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支 。一般每人每日最好饮用8～10杯水 。
二、用眼过度：如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木 ， 不如闭目养神片刻 。
三、心理问题：抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不好 。
四、营养不良：若日常饮食以加工食品为主 ， 人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 。六、甲状腺分泌不足：甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足 ， 便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫 。
五、药物：服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏 。一般停药后，疲倦就会消失 。
六、睡眠问题：有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐 。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态 。
七、缺乏运动：人们误以为运动会令人疲累 。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时 ， 便需花更大的气力 。
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