1.伸展是第一步 ， 也是最重要的一步 ， 把肩打开才能改善姿态 。
2.压肩很有必要 ， 肩部的韧带如果不练习 ， 就会造成线条不够舒展 。
3.用右手拉左腿 ， 让肩膀和手臂都得到拉伸 ， 能矫正肩膀前倾 。
4.双手交叉向前压 ， 靠手向前的惯性 ， 加快动作的速度 ， 对韧带拉伸很有帮助 。
【滑肩膀怎么改正】
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