1、选择一项自己想要养成的规律或者好习惯（比如：6点起床；每晚刷牙；每天锻炼等），
2、每天汇报情况打卡，
3、没打卡一天惩罚5元（放进存钱罐，存钱打卡一举两得），
【怎样28天养成一个规律】4、每天整理打卡情况，对没有打卡的视为没完成，待28天结束之日再将存钱罐里面的钱拿出来奖励自己一顿大餐（或者简餐），
5、请假制度，因为可能会出现一些个人不可避免的情况，所以可以病假事假一共可请三次 。
改变的过程或许很痛苦，但那是蝴蝶的蜕变，凤凰的涅槃 ！
推荐阅读
- 圆脸适合怎样的发型
- 金枝玉叶怎么养成老桩
- 鹅蛋要怎样做才比较营养好吃
- 晚上睡觉不卸妆会怎样呢
- 怎样判断是不是金矿石
- 农艺与种业就业怎样
- 全境封锁2怎么翻滚
- 排球比赛计分规则是怎样的
- 高铁退票的规则是怎样的
- 怎样将图片转换成jap格式的呢