橄榄油怎么食用
直接饮用：橄榄油是可以饮用的，对身体有好处，这是与其他食用油不同之处 。但只能喝一两勺的量，毕竟是油脂，不能当水喝 。
直接凉拌：不论是荤菜、素菜，还是面食，都可以直接倒入橄榄油搅拌均匀后食用 。用橄榄油拌和的食物，口感更丰富 。
做沙拉：用橄榄油做的沙拉味道更浓郁一些，好吃又营养，非常受注重健康饮食的朋友喜欢 。
涂抹面包：面包涂上橄榄油，不仅口感好，而且还可以补充多种维生素 。
腌制：橄榄油是很好的腌制原料，用它来腌制食品，特别容易入味 。
较低温度的烹调，如蒸菜、做汤等：以上这几点建议是用特级初榨橄榄油 。因这种油是食用油中最贵的，因此一般人不舍得用它来煎炸食物 。当然不是说不能用橄榄油来炒菜、煎炸，只是说用这种级别的油来炸有点浪费啊，土豪任性外 。
贝蒂斯橄榄油怎么用？用处及用法如下:
1.滋养肌肤用适量的贝蒂斯橄榄油按摩滋养指甲表面就可以、滋养肌肤 。坚持一段时间后，维生素E能滋润，其中维生素D能减少皮肤的老化，指甲慢慢就会变得更加有光泽 。给身体提供有益的脂肪酸，可以让皮肤变得更灵活 。
【橄榄油怎么食用，贝蒂斯橄榄油怎么用？】2.改善消化3. 减少心血管疾病的发生橄榄油与美食烹炒保持原味更营养 。特级初榨橄榄油尤其适合烹炒各类蔬菜，光鲜油亮，营养丰富不油腻 。蒸煮可在清蒸时或蒸完后加入一匙橄榄油，如蒸鱼、蒸蛋等，更鲜美 。可以与各类荤素菜直接煮、炖、煲、煨，突出食物的风味，平衡营养 。煎炸油而不腻 。可重复使用3-4次 。烘焙甜点在烘烤食物前或烘烤完后抹一层橄榄油，口感酥脆，还有淡淡的橄榄油清香 。直接食用特级初榨橄榄油富含精致的香气和味道，营养丰富, 极容易和其他食材融合，非常适合直接食用，是制作冷餐的最佳伴侣 。烧烤特级初榨橄榄油比较适合用来烧烤，它会使食物诱发出特别的香气和味道，随着加热时间的加长，表面的糖分融化了，水分没有了，食物的质感随着加热的强弱和时间的长短而变化多端 。
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