①桑葚饮：鲜桑葚加水煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次 。 合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为砧稠时，加蜂蜜煮沸，待冷后装瓶备用 。 每次以温水冲化饮用1大匙 。
功效：治头发早白 。
②黑芝麻粥:黑芝麻50克，捣碎后和粳米一起熬粥食用 。
功效：治头发干枯、斑白 。
③核桃饯：将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷却后食用 。
功效：治白发、干发、脱发 。
④黑豆羹：黑豆用凉水泡一夜，洗净后放入沙锅中，加水以小火熬煮至豆烂，然后撒少许盐即可 。 每日食用 。
功效：治白发、脱发、枯发 。
⑤蒲公英黑豆糖：将蒲公英、黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用 。
功效：治白发、脱发 。
⑥牡蛎紫菜汤：牡蛎紫菜、虾皮一起煮汤，加适量醋调味即可 。
【六个乌发食补小偏方】功效：治头发早白 。
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