1、控制好脚步 。跑投最常用的是三步上篮式跑投 ， 一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了 ， 接着把篮球抛投出去 。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了 。
【篮球抛投技巧】2、出手速度要快 。跑投时，出手速度一定要快，因为不是正常的投篮 ， 所以不用做出标准的投篮姿势，为了防止对方封盖，一定要加快出手速度 ， 突破后随即把球抛向篮筐，不要犹豫，否则就失去了最佳抛投时机 。
3、提高出手的高度 。在抛投时，要尽量向高处抛出篮球，可以用单手把球高高举起投篮 ， 以提高出手的高度，这样不仅能增加投篮的命中率，而且能防止被封盖 。篮球运行的弧度越大，落入篮筐的机会就越高 。
4、抓准出手的时机 。想进行跑投时，不能强行投篮，否则容易被对方封盖或阻挡，影响投篮命中率 。应该先晃过防守人员后，接着突入内线进行跑投 。或者是接到队友的传球，看准内线的空当后 ， 迅速冲进内线跑投 。
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