云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

篮球前锋要做到怎样的训练

云知道前锋

1、两动的摆脱接球: 利用变速摆脱防守 。一开始慢慢地往里走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球 。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴 ， 用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作 。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁 ， 还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作；
2、反跑 。前锋站位后突然反跑，并伸手要球 ， 防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻；
【篮球前锋要做到怎样的训练】3、三动的摆脱接球:从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚 ， 做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球 。

    推荐阅读


    上一篇：身份证制作是在哪里做

    下一篇：安和桥北在哪，地铁4号线，安和桥北站具体在什么位置？