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1、榴莲
碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一 ， 减肥时不宜食用 。
食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉 ， 含有的碳水化合物、脂肪非常高 ， 水分极低 。
【减肥期间这几样水果尽量别吃】2、椰子
含很高的碳水化合物、脂肪和钾 ， 其碳水化合物多为单糖 。
椰子的热量是354卡路里 ， 而且椰子更含饱和脂肪 ， 大量进食会令胆固醇水平过高 ， 增加心脏病病发及中风风险 。
3、牛油果
牛油果学名叫鳄梨 ， 每100克牛油果约含160千卡能量 ， 脂肪含量约15% ， 比鸡蛋和鸡肉还高 。
能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍 ， 怕发胖的人切莫多吃 。 因富含植物脂肪 ， 有“森林奶油”之称 ， 是一种高能低糖水果 。
从保健功能来看 ， 牛油果有健胃清肠的作用 ， 并具有降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用 ， 建议一天吃一个即可 ， 不宜晚上食用 。
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