可以吃 ， 但是不可多吃 ， 因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时 ， 人体对能量消耗非常大 ， 人体内许多营养物质都会被消耗掉 ， 再加上运动时间比较长 ， 如果没有足够的能量 ， 锻炼者将无法完成练习 ， 而巧克力中的能量和营养比较密集 ， 能在最短的时间内满足身体能量 ， 使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态 。
除了这些 ， 巧克力还能提供很多能满足人体基本需求的矿物质和营养素 ， 有利于提高运动和锻炼的健身效果 。
当你进行体育锻炼前最好食用几块巧克力尤其是黑巧克力 。当你在运动前没有吃饭时 ， 吃几块巧克力是个不错的选择 。当然这并不是要鼓励你运动前不吃饭 。
【健身的人能吃巧克力吗】“运动前15分钟补充适量的巧克力 ， 不但有助于运动中的能量供给 ， 还有助于运动后体力的恢复 。”
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