如果刚刚退休 ， 可能对于退休的生活和工作时的巨大差别有些不适应 ， 退休老人们要从自身的兴趣、爱好等具体情况出发 ， 自我设计 ， 将退休生活的内容安排得丰富多彩 ， 例如继续兼职工作、休闲旅游、到老年大学学习新知识等 。
对于如何提高退休后的生活质量 ， 需要注意以下几点：
【退休后如何安排生活呢】一是要做到起居有常 ， 生活作息有规律；二是要注意饮食的生理卫生与心理卫生 ， 努力做到吃饭前后心情平静 ， 精神愉快 ， 切忌心情抑郁或暴喜暴怒；三是要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做 ， 生活失去节奏感 ， 而产生孤寂之感 ， 这种消极的心理状态对身心健康是很不利的 ， 参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段；四是要有艺术爱好与娱乐活动 ， 如绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好 ， 可以消除孤单与寂寞 ， 陶冶情操 ， 可以进行适当的娱乐活动 ， 但时间不要过长 ， 运动量不宜过大；五是要注意心理修养 ， 提高心理健康水平 ， 愉快地度过晚年 。
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