仰卧起坐是我们生活中常见的一种运动 ， 是一种效果比较好的锻炼方式 ， 那么仰卧起坐消耗多少热量？100个仰卧起坐相当于跑多久？
仰卧起坐消耗多少热量根据实际情况而定 。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式 ， 运动时人体的腹部与大腿会呈90度 ， 身体呈飞鱼形状 ， 动作看起来比较简单 ， 但是做起来是比较消耗热量的 ， 通常一个标准的仰卧起坐尅消耗10卡路里热量 ， 但真正消耗的热量 ， 需要结合自身的运动强度决定的 ， 每天至少需要做50-60个左右才能达到健身目的 。
100个仰卧起坐相当于跑多久根据实际情况而定 。
综上所述可以知道 ， 做一个仰卧起坐通常需要消耗10卡路里的热量 ， 做100个仰卧起坐 ， 那么就可以消耗1000卡路里 ， 进行运动需要多久才能消耗1000卡路里 ， 那么需要看做什么运动 。
通常要是快跑 ， 那么每半小时可以消耗400-500卡左右的热量 ， 消耗1000卡大概需要1小时左右 ， 要是进行慢跑 ， 每小时消耗300卡左右的热量 ， 消耗1000卡那么一般需要1.5小时左右的时间才行 。
仰卧起坐可以减肥吗可以 。
要知道仰卧起坐主要是利用人体腹部收缩进行的一种运动 ， 运动量是比较大的 ， 可以很好的帮助消耗人体体内的热量 ， 长期坚持下来是具有一定减肥作用的 ， 所以仰卧起坐是具有一定减肥作用的 ， 尤其是对于人体腹部具有较高的瘦身作用 。
仰卧起坐算是剧烈运动吗算 。
【仰卧起坐消耗多少热量】很多人觉得仰卧起坐不能算是剧烈的运动 ， 但其实人体在做仰卧起坐的时候 ， 人体的双腿会处于并拢的状态 ， 然后利用腹部收缩进行运动 ， 标准的仰卧起坐是具有一定速度以及时间要求的 ， 运动量是比较大的 ， 所以仰卧起坐算是一种剧烈运动 。
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