平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法 ， 只是在做平板支撑的时候不需要上下撑起运动 ， 不知道做平板支撑有些什么好处呢？
改善体态姿势做平板支撑可以在一定程度上帮助人体改善体态姿势 ， 因为在做这个动作的时候需要将腰背挺直 ， 腰腹部的肌肉都会需要用到 ， 长期保持这个姿势的话 ， 肌肉会形成一定的记忆 ， 在下次走路或者坐着的时候就会自然而然地挺直 ， 从而在一定程度上改善驼背的症状 。
改善身体平衡经常做平板支撑这个动作也可以帮助改善身体的平衡 ， 平衡感不好的人在做很多训练动作的时候都会受到限制 ， 而做平板支撑可以通过锻炼腰椎、腹部的深层肌肉 ， 来使得运动的时候身体更加稳定 ， 平衡感更强 。
提高身体代谢率平板支撑是一种无氧运动 ， 虽然动作简单 ， 但是强度和身体所需的力量都比较大 ， 锻炼到的肌肉范围也比较广 ， 因此在进行平板支撑的时候身体的新陈代谢率都会得到一定的提升 ， 这对于减肥人士来说是非常好的 。
提高核心力量【平板支撑有什么好处】在做平板支撑的时候人体腹肌的力量和能力都会得到锻炼 ， 长期训练下去能够很好地增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌 ， 这些都是关乎人体核心力量的肌群 ， 因此坚持练习平板支撑可以很好地增强人体的运动能力 。
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