【长跑的力量训练方法】中长跑核心力量训练方法
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1、中长跑的核心就是速度和耐力，但更重要的是节奏，步伐节奏和呼吸节奏，常规的训练的方法是这样的，由于是中长跑，先3000热身，在100M，200M,300M，200M，100M为一组的跑，要全力的去跑，中间的休息时间不要太长，每天3--4组就可以了 。
2、等训练了一段时间后，可见大强度，200m 。300m，400m，300m，200m的跑或300m，400m，500m，400m，300m的跑，这样效果很好 。
以上分享的长跑的力量训练方法 中长跑核心力量训练方法的详细讲解，希望本文能给你带来生活上的帮助！
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