佛手瓜也就是窝瓜 , 是我们常吃的一种瓜果 , 可以生吃也可以清炒 , 口感清脆 。佛手瓜含有丰富的纤维素 , 我们吃的时候要注意食用量 , 因为它性质偏凉 , 吃多了还可能刺激肠胃 。那么吃了佛手瓜胀气怎么办呢?
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佛手瓜吃了胀气吗【佛手瓜吃了胀气吗】佛手瓜口感脆嫩 , 富含维生素、蛋白质、糖分、矿物质等营养成分 。它具有很高的营养价值 。一般来说 , 适量食用佛手瓜不会引起肠胃胀气 , 但由于佛手瓜的性质 , 它比较凉爽 , 并且纤维含量更高 。吃多了 , 冷空气会刺激肠胃 , 纤维素不能及时排出 , 滞留在胃里 , 容易引起肠胃胀气等不适 。
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佛手瓜吃了胀气怎么办1、双手合十 , 稍稍搓热后 , 将双手放在肚脐两侧 , 顺时针方向按摩36次 , 然后逆时针方向按摩36次 , 人为地辅助肠道运动 , 帮助顺利排气 。
2、米汤和薏米粥对胀气、排气和胃灼热有效 。用5份水和1份大米(小米或大麦)煮10分钟 。盖上锅盖 , 再炖50分钟 。过滤冷却后 , 每天饮用数次 。
3、仰卧 , 屈膝 , 双手包裹小腿 , 尽量将大腿贴近腹部 。这个动作可以有效帮助排气 , 防止气体在胃内积聚 。通常 , 可以每晚睡前做一次 , 以保护肠胃 。
4、若无大病或大病 , 出现胀气 , 应增加运动量 , 如快走、做体操、收紧腹部等 。
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怎么预防肠胃胀气1、少食多餐 。腹胀可能是患者暴饮暴食所致 , 建议患者少食多餐 , 防止腹胀;
2、多吃植物纤维含量高的食物 , 如蔬菜、小白菜、卷心菜等 , 这些食物中含有大量的植物纤维 , 能促进胃肠蠕动;
3、饭后揉肚子 。患者饭后揉肚 , 还能促进肠胃蠕动 , 缓解胀气症状 。
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