生活中的雀斑是要如何预防
1.防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒 。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧 。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病 。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成 。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小 。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季 。
2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等 。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重 。
3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!
4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等 。
【生活中的雀斑是要如何预防】6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等 。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等 。
7、注意休息和保证充足的睡眠 。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
8、保持良好的情绪 。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化 。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑 。
上述文章内容介绍的是关于雀斑的预防措施，在文章的也为大家做了详细的介绍，希望大家了解到这些预防措施，日常生活中一定要戒掉不良的生活习惯，多喝水，多吃一些含有维生素c的新鲜水果和蔬菜 。
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