经常睡硬板床对身体好不好 _硬板床

人们常说经常睡硬板床可以让腰背变直，所以不少人为了让自己不驼背，就会睡很硬的硬板床，甚至连垫子都不垫，但这样反而脊柱和肌肉会有负担，因为太硬的硬板床不能很好地起到支撑作用，也不能贴合人体曲线，硬板床并不代表不垫软垫。如果你已经睡得腰疼，最好是增加一个垫子。

经常睡硬板床对身体好不好对于瘦的人来说，可能会发生皮肤损伤。而且，硬板床并不能完全适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来负担，睡眠质量也会受到影响，起床后可能会引起腰痛。不过，睡硬床对腰椎不好的人来说是非常有好处的。垂直脊柱不变形，放松腰部肌肉，可防止儿童长期驼背。其实硬板床上最好放一层床垫，不要太薄，保持人的身体和床板的厚度在3到5厘米。

经常睡硬板床后腰疼正常吗这种情况一般是因为睡的床过硬，例如，光板床上只铺一层被褥，或者使用一些很硬的床垫。睡在这么硬的床上，腰会继续保持伸直，也就是完全平直。这时，腰部的肌肉不但不会放松，还会痉挛，从而导致疼痛。
睡在硬床上会增加腰椎的压力。正常情况下，人体的腰椎有一定的生理曲度。如果床太硬，压迫腰椎会引起疼痛。因此，应选择软硬适中的床垫，同时应该注意保暖。