现在很多年轻人都爱吃汉堡 ， 而一个汉堡的热量会比饭大得多 ， 吃一个汉堡并不算饭量大 ， 只是热量高而已 ， 对于平时健身对身材很有控制的人来说 ， 少吃汉堡你会更快完成自己的理想身材 。
一顿吃一个汉堡饭量算大吗不算大 ， 但是一个汉堡的热量会比米饭要高 。
一般来说 ， 每100g大米的热量是116卡路里 ， 但一个汉堡主要是由各种肉类经过油炸、煮、烤、烤等 ， 然后放入面包中 ， 再加入各种蔬菜和酱料 。根据他们不同的制作方法和材料 ， 汉堡的热量是不均匀的 。不过 ， 市面上大部分汉堡的热量都在400-700卡路里左右 ， 也就是大约340-600克大米 。但是 ， 多少米相当于一个汉堡 ， 需要根据汉堡的卡路里来计算 。
为什么吃汉堡反而瘦每个人体质不一样 ， 而且吃汉堡并不是当天吃当天胖 ， 这是一个积累的过程 ， 偶尔吃一次汉堡不会胖 ， 但如果经常吃 ， 哪一天上体重就会发现自己胖了不少 。
如果你吃汉堡反而瘦 ， 有可能是这段时间没休息好 ， 或者是心情影响 ， 这也会导致体重减轻 。
吃了汉堡怕胖怎么补救建议多运动 。
【一顿吃一个汉堡饭量算大吗】因为汉堡是高热量食物 ， 吃完更容易长胖 ， 但通过运动 ， 有助于调节身体的新陈代谢 ， 可以加速身体的热量代谢 ， 减少脂肪堆积 ， 达到减肥的效果 。因此 ， 吃完汉堡后 ， 可以做一些运动来消耗你摄入的卡路里 。
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