4、避免情绪激动
在三伏天气里 ， 一旦温度升高 ， 人们就容易易怒和焦躁不安 。但此时 ， 我们必须保持稳定的心态 ， 因为情绪激动会导致血压升高 。这样 ， 血管和心脏部位的压力就会高于正常值 ， 这对健康非常有害 。
5、注意作息规则
人体的作息时间应符合节气 。例如 ， 在三伏天 ， 人们应该晚睡早起 。然而 ， 最好在23点之前上床睡觉 ， 而不是熬夜 。建议早上8点之前起床 ， 中午午休30分钟 。这可以补充他们的体力 ， 缓解下午的疲劳 。
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