吃什么对头发好
营养头发是一个比较漫长的过程，但是出现了头发的问题，最好是从内部调理为佳，补肾，益精血的食物对于生发和头发的健美有较好的效果 。比如：枸杞、山药、何首乌、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡萝卜、鸭肉、鲤鱼、马铃薯、鸡蛋、熟花生等，对于头发是非常有好处的 。
从饮食上改善的同时，需要坚持头发的保养，尽量不去理发店烫头发，染发等，让头发自然的生长，才能看到养发，生发的效果 。
从吃上入手改善发质，是需要一定的耐心的，内外兼施的方法效果会更加好，在使用护发用品时，要坚持以自然的滋养配方为主，选择没有硅油成分的，对于头发的生长会比较有利，在洗完头发之后，涂上适量的营养素护理，相当于给头发加上了一层保护伞，长久坚持下来，健美光泽的秀发就诞生了 。
头发油着急出门怎么办
第一，有刘海的女性可以简单的洗一下刘海，因为洗了刘海之后会使刘海显得比较蓬松，这样可以暂时的遮挡一下自己油腻头发的其他部分，整个人也会显得比较清爽，最好是在洗之后再用吹风机将头发的其他部分一起吹一下就可以显得头发比较蓬松，也显得比较干净整洁 。
第二，家里有免息喷雾的话可以使用免洗喷雾来给头发进行一下打理 。一般来说，免息粪污可以暂时的遮挡头发上的油，使整个人看起来比较整洁 。如果没有免息喷雾的话，女性可以将散粉或者蜜粉沾一点扑在头发上，散粉和蜜粉可以吸收头发上的油来使头发达到整洁的目的，然后再用吹风机定一下型，就可以出门了 。
第三，如果头发油的特别厉害的话，也可以使用我们的吸油纸，就是面部吸油纸来戏曲头发上的油，当然不会完全吸取，但是能够吸取一部分，然后再根据头发油腻的程度结合上两步骤来使头发达到蓬松的效果 。
【吃什么对头发好】
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