泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等 。 其味甘， 性平， 有补中益气、养肾生精的效劳 。 对调节性性能有比较好的作用 。 泥鳅正中含一种分外蛋白质， 有促使精子设立的作用 。 成年男子常吃泥鳅可滋补强身 。
麦芽油
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩 。 性的激素分泌减少并丧失生殖力 。 而麦芽油却能预防并改变这种情况， 所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物 。
海鱼
沿海地区的居民多食鱼类食物， 因此他们常是子孙满堂 。 其实， 在古罗马时期， 人们就发现， 鱼类是滋养性 的欲的理想食品， 特别是鲨鱼肉， 作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉 。 科学研究证明， 鱼肉含有丰富的磷和锌等， 对于男女性功能保健十分重要， 有“夫妻性和谐素”之说 。 一般而言， 凡体内缺锌者， 男性会出现精子数量减少且质量下降， 并伴有严重的性功能和生的殖功能减退， 而女性则发生体重下降， 性交时阴道分泌液减少等症状 。
韭菜
【能起到较好的壮阳效果食物】又名起阳草、壮阳草、长生韭， 它是一种生长力旺盛的常见蔬菜 。 对男性阴茎勃起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效 。 患者每天都以韭菜佐食， 或把韭菜子研粉， 每日早晚各服15克， 用开水送服 。
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